Semințe de in acționează ca un burete natural – absoarbe grăsimea, susține metabolismul și are grijă de intestine.
Ce este atât de special la asta?
Este bogat în fibre, care ajută la digestia, acizi grași omega-3, care sunt buni pentru inimă, și lignani, care au proprietăți antioxidante. Datorită acestor ingrediente, susține metabolismul, îmbunătățește starea pielii și ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.
Cum afectează semințe de in arderea grăsimilor?
Semințele de in sunt bogate în fibre, care încetinesc digestia și oferă o senzație mai lungă de sațietate, ceea ce ajută la controlul apetitului. Acizii omega-3 pe care îi conține susțin metabolismul grăsimilor, iar lignanii reglează nivelul hormonilor, promovând o mai bună utilizare a energiei de către organism. Datorită acestui fapt, semințele de in pot contribui la procesul de pierdere în greutate și de reducere a țesutului adipos.
Le poate mânca cineva?
Semințele de in sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, dar nu toată lumea ar trebui să le mănânce în cantități mari. Persoanele cu probleme digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil, pot experimenta disconfort după ce consumă acest produs.
Datorita fitoestrogenilor pe care ii contine, persoanele cu dezechilibre hormonale ar trebui sa consulte un medic. De asemenea, este important să bei multă apă, deoarece semințele de in absoarbe lichide și pot provoca constipație dacă organismul nu este suficient de hidratat.
Care este cel mai bun mod de a mânca semințe de in?
Cel mai bun mod de a mânca semințele de in este măcinat, deoarece cerealele integrale pot trece prin sistemul digestiv fără a absorbi niciun nutrient valoros. Ele pot fi adăugate la fulgi de ovăz, iaurt, smoothie-uri sau produse de patiserie.
Când semințele de in sunt înmuiate în apă fierbinte, formează un gel care ajută digestia și are un efect protector asupra stomacului. Nu uitați să păstrați semințele de in măcinate într-un recipient ermetic în frigider pentru a evita oxidarea grăsimilor sănătoase.
Semințele de in sunt o mare putere de fibre, grăsimi sănătoase și nutrienți valoroși. Ajută digestia, reglează zahărul din sânge și poate ajuta la arderea grăsimilor. Pentru a profita la maximum de proprietățile sale, cel mai bine este consumat măcinat sau înmuiat.
Cehii beau litri de ceai. Mai sănătos și mai gustos decât ceaiul obișnuit din pungă
