S-ar putea să nu fi auzit până acum de boala grabei, dar există șanse mari să o fi experimentat. boala grabei, deși nu este o afecțiune medicală reală, se referă la „o nevoie presantă de a te grăbi în îndeplinirea sarcinilor și de a profita la maximum de fiecare moment”.
Cunoscută și sub numele de „urgența timpului”, boala grabei poate deveni cu ușurință epuizantă. Grăbirea constantă creează anxietate, afectează negativ sănătatea fizică a unei persoane, dăunează relațiilor sale și o lasă să se simtă neîmplinită. Dacă observați aceste patru semne, a trecut de mult timpul să încetiniți – corpul dumneavoastră vă cere o pauză.
Iată 4 semne obositoare că organismul tău se luptă cu boala grabei:
1. Simți că te grăbești mereu, chiar dacă nu e nevoie.
Atunci când lupți cu boala grabei, simți că trebuie să faci totul cât mai repede posibil, fără pauze și fără timp de odihnă. Din momentul în care vă treziți și până când leșinați în pat noaptea, treceți constant de la o sarcină la alta.
„Mergeți, vorbiți, îndepliniți sarcini și chiar conduceți într-un ritm rapid. Aveți tendința de a-i întrerupe pe ceilalți sau de a-i grăbi și de a efectua în mod constant mai multe sarcini în încercarea de a termina mai multe lucruri mai repede”, Kandi Wiens, autoarea cărții „Burnout Immunity”, . „Considerați încetinirea sau luarea unei pauze o pierdere de timp”.
2. Vă simțiți constant anxios.
Chiar și lucrurile simple, cum ar fi efectuarea de comisioane, sunt motiv de anxietate copleșitoare atunci când suferiți de boala grabei. Aceste sarcini mici se simt ca niște angajamente uriașe care vă răpesc timp de la alte lucruri urgente care trebuie făcute. Acesta este un spațiu mental periculos în care să trăiești.
„Cele care provin dintr-un stil de viață frenetic, mereu activ și convingerea că sunteți în mod cronic în criză de timp pot duce la hipertensiune arterială, dureri de cap și insomnie”, a avertizat Wiens.
3. Nu suporți să aștepți nimic.
Fiecare este , dar dacă nu suportați să așteptați deloc, ceva este în neregulă. Wiens a explicat că atunci când te confrunți cu boala grabei, „chiar și întârzierile minore pot declanșa stres și frustrare și îți poți pierde cumpătul atunci când ceva (sau cineva) se interpune între tine și finalizarea unei sarcini”.
Simțiți că sunteți mereu în întârziere, astfel încât orice întârziere – fie că un site web se încarcă greu, traficul este blocat sau coada la magazin este mai lungă decât de obicei – este dăunătoare și provoacă furie.
4. Ești mereu concentrat pe următorul lucru, în loc de prezent.
Atunci când finalizezi o sarcină de pe lista ta de lucruri de făcut, mintea ta este deja la următoarea, iar ideea de a te relaxa sau de a lua o pauză este complet neavenită. Dacă nu reușești să trăiești în momentul prezent, fiind perpetuu concentrat pe tot ceea ce trebuie să faci, acesta este un semn al bolii grabei și un avertisment să încetinești.
„Să faci lucrurile este mereu în mintea ta și are prioritate față de orice altceva”, a descris Wiens. „Sacrificați somnul, mesele, exercițiile fizice, timpul petrecut cu cei dragi, timpul liber de la serviciu sau hobby-urile în favoarea realizării lucrurilor – și cu cât mai repede, cu atât mai bine.”
Din fericire, dacă aceste semne vă par prea familiare, există măsuri pe care le puteți lua pentru a depăși boala grabei. , acordați-vă grație și gândiți-vă bine înainte de a vă mai lua angajamente. Luați în considerare consecințele unui efort prea mare și beneficiile încetinirii. Acordați prioritate odihnei și bunăstării – corpul și mintea vă vor mulțumi.
Sahlah Syeda este un scriitor pentru YourTango care acoperă divertisment, știri și subiecte de interes uman.
