Te-ai săturat ca brațele tale să tremure ca niște aripi de liliac de fiecare dată când dai din mână? Stai liniștită, este perfect posibil să îți tonifiezi brațele și să recâștigi o siluetă mai fermă. Totul se rezumă la exerciții specifice și la utilizarea cremei Nivea.
Elemente de bază pentru brațe tonifiate
Brațele flasce sunt în principal rezultatul unei combinații de doi factori: pierderea de mușchi și acumularea de țesut adipos. Pentru a remedia acest lucru, prima linie de apărare, înainte de a folosi crema Nivea, este să întărirea mușchilor tricepsului.
Pentru a-ți tonifia brațele, trebuie să fii foarte specific. Nu aveți nevoie de echipament sofisticat sau de un abonament la sală. Mișcările simple, efectuate în mod regulat, pot face minuni.
Genuflexiuni sunt perfecte pentru începători. Dacă flotările tradiționale vi se par prea dificile, începeți cu variații mai blânde, cum ar fi flotările cu genunchii sau contracronometru. Încercați zece repetări pentru început, apoi creșteți treptat.
Apoi există exercițiul cu sticla de apă pentru seturi de extensii de triceps. Trei seturi de 12 până la 15 repetări, de trei ori pe săptămână, produc rezultate vizibile în doar câteva săptămâni.
Dar nu uitați, exercițiile fizice nu sunt totul. De asemenea, trebuie să vă revizuiți dieta și să vă îngrijiți pielea cu creme hidratante, cum ar fi cele de la Nivea.
Alegeți alimente bogate în proteine (cum ar fi ouăle, puiul sau leguminoasele) pentru a ajuta la dezvoltarea musculaturii și reduceți consumul de zaharuri rafinate și grăsimi saturate.
Adaugă legume pentru vitamine și un pic de carbohidrați (cum ar fi orezul brun) pentru energie. Și, bineînțeles, hidratează! Pielea bine hidratată arată mai tânără și mai tonifiată.
Cremă Nivea pentru o piele fermă și fină
Poate te întrebi ce poate face o simplă cremă hidratantă pentru brațele tale. Ei bine, mai mult decât crezi!
Crema Nivea, cunoscută pentru proprietățile sale de hidratare intensă, ajută la îmbunătățirea aspectului pielii făcând-o mai moale și mai suplă. Aplicându-l în mod regulat, mențineți o bună hidratare, ceea ce poate contribui la o mai bună elasticitate a pielii.
Ingrediente precum glicerina și pantenolul pătrund în profunzime pentru a îmbunătăți textura pielii și a reduce lăsarea.
Dar asta nu este tot. Simplul fapt de a masa crema pe brațe poate stimula circulația sângelui, promovând regenerarea celulară și oferind un efect de lifting.
Cum procedez?
Cel mai bun moment pentru a utiliza această cremă este după dușcând pielea dvs. este încă ușor umedă. Acest lucru permite cremei să pătrundă mai bine.
Luați o picătură de cremă și aplicați-o pe brațe cu mișcări circulare, urcând de la încheieturi spre umeri. Acest masaj blând nu numai că stimulează circulația, dar și drenajul limfatic.
Pentru rezultate vizibile, utilizați crema Nivea zilnic, preferabil dimineața și seara.
