Mama antrenoare dezvăluie cele 3 tactici pe care le-a folosit pentru a elimina certurile în căsnicia ei de 30 de ani

Odată cu apropierea Zilei Îndrăgostiților, mulți dintre noi ne gândim la modalități de a ne îmbunătăți relațiile, mai ales dacă acestea tind să fie un pic pline de conflicte. Un expert în relații a declarat că există o modalitate de a vă transforma relația și de a o face ferită de certuri – sau cel puțin de a face aceste certuri mai productive.

Antrenoarea de mame Hannah Keeley a dezvăluit 3 tactici pentru a elimina certurile în căsnicie.

cu o pregătire în terapie comportamentală și neuroștiință, așa că ai putea spune că știe un lucru sau două despre cum să navigheze prin părțile stâncoase ale unei relații.

Și relațiile multor americani sunt într-adevăr destul de dificile în aceste zile – s-a constatat că 30% dintre cupluri se ceartă săptămânal, iar 8% se ceartă în fiecare zi. Aceasta este o mulțime de dramă pentru o gospodărie!

CITESTE SI:  Mireasa se întreabă dacă ar fi greșit să o excludă pe sora ei cu sindrom Tourette de la ceremonia de nuntă

Keeley, care ea însăși este căsătorită de 30 de ani, a insistat că trei reguli simple pot ajuta cuplurile să evite neînțelegerile constante, iar acestea se reduc la modul în care comunicați și mențineți legătura.

1. Comunicați ca un negociator de ostateci.

Acest lucru este deosebit de bun dacă vă simțiți uneori ca . Glumeam. Dar cheia tacticii unui negociator de ostatici este căutarea unei victorii reciproce, sau cel puțin percepția unei victorii (pentru că persoana care ia ostatici va merge probabil la închisoare).

Keeley a sfătuit ca, atunci când tu și partenerul tău vă înfierbântați, să luați o pauză și să vă gândiți care sunt intențiile reale ale tale și ale partenerului tău. „Vreți doar să vă simțiți în siguranță? Vrea soțul dvs. doar să se simtă auzit?”, a întrebat ea. „Căutați scopul real și puteți găsi o soluție avantajoasă pentru amândoi.”

CITESTE SI:  Există telefoane "de vânt" secrete, ascunse în întreaga lume, care le permit celor îndurerați să vorbească cu persoanele dragi care au decedat

Acest lucru ajută, de asemenea, la prevenirea situației mult prea frecvente în care o ceartă începe să fie despre un lucru, dar scapă de sub control pentru a fi despre altul, și altul, și altul. Opriți-o din start, astfel încât să vă puteți concentra asupra problemei reale și să lucrați împreună pentru a o rezolva.

2. Nu „ar trebui” peste tot soțul tău.

Keeley a spus că majoritatea apar din așteptările legate de modul în care o parte „ar trebui” să se comporte sau să gestioneze lucrurile – cum ar trebui să vorbească, să simtă sau să acționeze. Acest lucru poate pune rapid pe cineva în defensivă și îl poate face să se simtă analizat și respins.

„Dragostea permite întotdeauna libertate”, a spus ea. Oferindu-i partenerului tău libertatea de a fi pur și simplu cine este, în loc să insiști să se conformeze unei liste de așteptări, vă eliberează pe amândoi de acest tip de conflict și, așa cum am menționat mai sus, vă permite să ajungeți la miezul problemei atunci când apare un conflict.

Desigur, acest lucru trebuie să fie în limitele rațiunii – uneori, partenerii noștri sunt într-adevăr mult prea diferiți în convingerile sau abordarea lor pentru a putea menține un teren comun. Dar în afara acestor extreme, relațiile constau în comunicarea și abordarea nevoilor celuilalt, care sunt diferite de așteptări.

3. Fiți intimi în fiecare zi.

Ohhhhkay. Înregistrare zero. Acest lucru este , și de nedorit chiar și pentru mulți care pot lucra un fest dragoste de zi cu zi în programul. Kilometrajul dvs. poate varia, așa cum se spune.

Cu toate acestea, Keeley a spus că intimitatea este în cele din urmă despre „a rămâne conectat” și, în mod crucial, „alinierea energiei” între parteneri. Nu numai că vă ajută să vă mențineți în ton unul cu celălalt, dar poate mai important, oferă o rampă de lansare pentru a săpa în motivul pentru care nu vă aliniați.

În cazul în care intimitatea zilnică (sau săptămânală sau orice funcționează pentru tine) nu este un punct de plecare pentru tine și partenerul tău, Keeley a spus că acest lucru „oferă o platformă perfectă pentru a împărtăși unul cu celălalt de ce nu”. Discutarea a ceea ce ar putea sta în cale este o modalitate de a descoperi potențialele probleme înainte ca acestea să devină probleme majore, iar aceasta este una dintre cheile unei relații durabile.