Clementine sunt fructe citrice mici, dulci, care se confundă ușor cu mandarinele. Cu toate acestea, au anumite caracteristici care le fac să iasă în evidență. Aflați de ce ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră.
Clementinele sunt fructe strălucitoare, rotunde, care pot semăna cu o mandarină prin culoare și formă. Sunt originare din Algeria și poartă numele misionarului Marie-Clément Rodier, care le-a obținut prima dată prin încrucișarea unei portocale cu o mandarină. Au o aromă dulce, iar avantajul lor incontestabil este absența semințelor. Clementinele sunt ușor de decojit, iar textura lor delicată le face mai gustoase decât alte citrice și vor fi ideale pentru
În plus, clementinele sunt pline de nutrienți valoroși. Acestea conțin vitamina A, vitamina C, vitamine B și minerale precum zinc, mangan, potasiu, calciu, fier, magneziu sau sodiu. În plus, sunt o sursă excelentă de fibre, deoarece au multă pectină în ele. Datorită conținutului lor de aceste fibre solubile, ele cresc senzația de sațietate după masă și stimulează buna funcționare a intestinului.
A se vedea, de asemenea:
Clementinele sunt o sursă de energie sănătoasă și hipocalorică. Ele ascund zaharuri naturale și apă, ceea ce le face eficiente pentru a potoli setea și a stimula energia. Acestea sunt o gustare dulce ideală pentru cei care își urmăresc greutatea.
Clementinele se caracterizează prin proprietățile lor benefice pentru sănătate, datorită cărora susțin practic întregul organism și ne îmbunătățesc bunăstarea. În primul rând, merită să menționăm despre efectele pozitive ale fructului asupra inimii și sistemului circulator. Datorită conținutului lor de potasiu, flavonoide și fibre, clementinele ajută la menținerea tensiunii arteriale și a nivelului normal de colesterol. Consumul lor reduce riscul de boli de inimă.
De asemenea, fructul conține calciu însoțit de vitamina C, care favorizează absorbția acestuia. Acesta ne menține oasele și dinții sănătoși prin menținerea densității și rezistenței lor normale. Calciul joacă, de asemenea, un rol important în funcția musculară – este esențial pentru contracția musculară normală, iar lipsa de calciu poate duce la crampe sau slăbiciune musculară.
Conținutul de antioxidanți și vitamina C îl face clementinele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării pielii. Ele influențează pozitiv elasticitatea și aspectul sănătos al acesteia. Ele favorizează regenerarea acesteia și previn îmbătrânirea rapidă a pielii.
Clementinele sunt destul de des confundate cu mandarinele. Diferențele dintre cele două sunt destul de subtile, astfel încât adesea nici nu știm cu ce fruct avem de-a face.
Pentru început, merită remarcată forma. Mandarinele sunt mai mari și forma lor este mai aplatizată. Au o coajă mai groasă, care este mai greu de îndepărtat. Clementinele sunt mai mici și mai rotunde și au o coajă lucioasă și subțire, care este ușor de îndepărtat.
