Stima de sine scăzută poate afecta profund modul în care o persoană se vede pe sine și modul în care interacționează cu ceilalți. Potrivit psihologului și expertului în comportament uman, dr. Walter Mischel, cuvintele pe care le folosește o persoană reflectă în mare măsură starea lor emoțională și mentală.
Adesea, persoanele cu stima de sine scazuta tind sa-si exprime ganduri negative despre ei insisi, ceea ce le intareste convingerile limitative. Iată cinci dintre cele mai comune lucruri pe care le-ar putea spune o persoană cu o stimă de sine scăzută:
„Nu sunt suficient de bun”: Această frază este un semn clar de nesiguranță profundă și de îndoială de sine. Potrivit Dr. Mischel, oamenii cu stima de sine scazuta se indoiesc adesea de valoarea lor, simtind ca nu merita succes sau dragoste. Această credință îi poate determina să evite să își asume riscuri sau să se confrunte cu provocări din teama de eșec, deoarece nu cred în capacitatea lor de a le atinge.
„Întotdeauna fac totul greșit”: Când o persoană se vede în mod constant ca un eșec, este probabil să creadă că orice greșeală este o confirmare a inutilității sale. Potrivit experților în psihologie, aceste gânduri catastrofale sunt comune în rândul persoanelor cu stima de sine scăzută. În loc să vadă greșelile ca oportunități de învățare, ei le văd ca eșecuri ireparabile care le întăresc credința în incompetența lor.
„Nu merit asta”: acest gând reflectă o lipsă de autocompasiune și credința greșită că nu ai dreptul la lucruri bune, fie că este vorba de dragoste, succes sau fericire. Persoanele cu stimă de sine scăzută se simt adesea nedemne de recunoaștere sau afecțiune, ceea ce îi poate determina să respingă complimentele sau chiar oportunitățile, temându-se că nu sunt suficient de valoroși.
„Este vina mea”: Oamenii cu stima de sine scăzută tind să-și asume responsabilitatea pentru situații aflate în afara controlului lor, crezând în mod eronat că tot ceea ce este negativ în viața lor este rezultatul propriilor eșecuri. Potrivit psihologilor, această atitudine autocritică îți perpetuează sentimentele de inadecvare și alimentează un cerc vicios al auto-urului. Evitarea asumării vinului, mai ales atunci când circumstanțele sunt în afara controlului tău, este crucială pentru a-ți îmbunătăți imaginea de sine.
„Nu pot face nimic bine” Această expresie este o formă de auto-limitare auto-convorbire în care o persoană se convinge că nu are abilitățile sau curajul să reușească într-un anumit domeniu. Potrivit experților, afirmații ca acestea întăresc îndoiala de sine și pot împiedica o persoană să încerce lucruri noi sau să-și atingă obiectivele, deoarece nu cred în capacitatea sa de a reuși.
Cuvintele pe care le folosim reflectă modul în care ne vedem pe noi înșine. Persoanele cu stimă de sine scăzută își exprimă adesea îndoieli și gânduri negative cu privire la valoarea și abilitățile lor, perpetuând un cerc vicios de nesiguranță. Recunoașterea acestor fraze și munca pentru a vă schimba dialogul intern poate fi un prim pas important către dezvoltarea unei stime de sine mai sănătoase.
