La prima vedere, cafeaua cu ulei de măsline poate părea o combinație neobișnuită, dar merită să o încerci. Acest duo nu numai că surprinde prin gustul său, dar are și efecte benefice asupra sănătății. Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind atacurile bruște de foame. Este o alternativă mai sănătoasă la cafeaua cu lapte sau zahăr.
Proprietăți sănătoase ale cafelei cu ulei de măsline
Oleato are multe beneficii pentru sănătate datorită combinației a două ingrediente. Uleiul de măsline este bogat în acizi grași mononesaturați și antioxidanți, cum ar fi polifenolii, care pot îmbunătăți funcția cardiovasculară.
De asemenea, ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL), ceea ce reduce riscul de boli de inimă. Acești compuși protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, încetinesc procesul de îmbătrânire și mo
Oleato menține controlul glicemiei, prevenind astfel fluctuațiile bruște ale nivelului de zahăr. Acest efect este deosebit de important pentru persoanele cu rezistență la insulină sau diabet.
Uleiul de măsline calmează sistemul digestiv, susține funcția intestinală și previne constipația. De asemenea, poate ajuta la protejarea mucoasei stomacului de acizi.
Cafeaua cu grasimi adaugate ofera o doza mare de energie si poate fi deosebit de utila intr-o dieta ketogena. Cofeina stimulează sistemul nervos, îmbunătățind vigilența și abilitățile cognitive. Antioxidanții din uleiul de măsline pot susține sănătatea creierului prin prevenirea proceselor neurodegenerative.
Cafeaua cu ulei de măsline are proprietăți antiinflamatorii, care menține sănătatea și reduce riscul de boli cronice precum artrita reumatoidă și diabetul de tip 2. De asemenea, are un efect pozitiv asupra elasticității și hidratării pielii. Singurul său dezavantaj este conținutul relativ ridicat de calorii, care ar trebui să fie luat în considerare de persoanele supraponderale sau obeze.
Reteta Oleato
Prepararea cafelei oleato este simplă și nu necesită abilități speciale. Iată rețeta de bază:
Ingrediente:
1 ceașcă de cafea proaspăt preparată (espresso sau cafea neagră),
1 lingurita de ulei de masline (de preferat extra virgin).
Mod de preparare:
Faceți cafea după gustul dvs. Turnați o linguriță de ulei de măsline în cafeaua fierbinte. Se amestecă bine sau se amestecă până se omogenizează. Puteți îmbogăți gustul băuturii adăugând condimente precum scorțișoară, cardamom sau puțină vanilie.
Cafeaua Oleato câștigă popularitate datorită combinației sale interesante de arome și beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea metabolismului și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Este recomandat să bei câte o cană pe zi pentru a evita excesul de calorii și grăsimi din dietă.
