După cum arată studiile, un pui de somn de după-amiază nu numai că restabilește energia. Medicii recomandă să luați somn regulat, mai ales din motive de sănătate.
Lipsa somnului poate provoca daune grave inimii, deoarece poate duce la hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și chiar atacuri de cord.
Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că riscul de boli cardiovasculare poate fi redus dacă luați un pui de somn în weekend. Aceasta este cu siguranță o veste bună pentru mulți oameni.
Rezultatele sugerează că persoanele lipsite de somn sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare dacă dorm cel mai mult în weekend, spune Zechen Liu de la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare din Beijing.
Somnul în timpul zilei reduce riscul de boli cardiovasculare
„Somnul compensator adecvat este asociat cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare”, a declarat Yangjun Song de la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare din Beijing, la o reuniune a Societății Europene de Cardiologie. Dormit în weekend poate reduce riscul cu 20 la sută, spune Song. Legătura este deosebit de puternică în rândul persoanelor care dorm în mod regulat prea puțin în timpul săptămânii, spune Song.
Pentru a examina legătura dintre somnul compensator în weekend și bolile cardiovasculare, cercetătorii au analizat date de la aproximativ 90.000 de persoane într-o bază de date mare. Subiecții au declarat anterior câte ore au dormit în fiecare săptămână. Pe baza acestui fapt, au fost împărțiți în patru grupuri egale, în funcție de cât de mult somn au reușit să ajungă din urmă în timpul săptămânii.
Dormitul mai puțin de șapte ore pe noapte a fost definit ca o datorie de somn, care a afectat 19.816 participanți la studiu, sau aproape 22 la sută. Alți subiecți au raportat ocazional somn insuficient, dar nu au avut o datorie de somn conform definiției.
Pentru a diagnostica diferite boli cardiace, precum boala coronariană, insuficiența cardiacă, fibrilația atrială și accidentul vascular cerebral, oamenii de știință au folosit informații despre spitalizarea și, în cazul pacienților decedați, cauza decesului.
Studiul arată că riscul este redus cu aproape 20 la sută
După aproape 14 ani de observații, s-a constatat că persoanele care au dormit cel mai mult au avut un risc cu 19% mai mic de boli cardiovasculare decât cei care au dormit cel mai puțin.
Printre persoanele care erau lipsite de somn zilnic, grupul care a reușit să doarmă cel mai mult a avut un risc cu 20% mai mic. Nu a putut fi detectată nicio diferență între sexe.
