1. „Urmăriți micile victorii 2. „Învață să te obișnuiești cu disconfortul 3. ‘Fă-ți angajamente mici, zilnice’ 4. ‘Recunoașteți modelele de trădare de sine’ 5. ‘Reconectați-vă cu succesele din trecut’ 6. „Ai încredere în semnalele corpului tău fizic 7. „Revizuiește-ți deciziile fără să te judeci 8. „Cultivați-vă un obicei de autovalidare

Poate fi greu să dezvolți încrederea în sine, mai ales atunci când iei decizii și te implici în obiceiuri care îți fac mai mult rău …