Corpul nostru trece constant prin procese care trebuie susținute de nutrienții potriviți. Magneziul, fierul, , și zincul sunt doar câteva dintre elementele care pot juca un rol cheie în menținerea energiei la nivelul potrivit. Deficiențele acestor substanțe pot duce la oboseală cronică, imunitate slăbită și probleme de concentrare.
Dietă versus suplimente – când merită să apelați la un sprijin suplimentar?
O dietă insuficientă, anumite afecțiuni medicale sau un stil de viață încărcat pot contribui la deficiențe de vitamine, informează Medonet. În astfel de situații, după o analiză atentă și teste de sânge, suplimentele merită luate în considerare. Cu toate acestea, experții subliniază că suplimentele cu un singur ingredient, care furnizează vitamine sau minerale specifice în doze optime, sunt cea mai bună alegere.
Înainte de a decide asupra suplimentelor, este important să vă consultați medicul. Unele suplimente, cum ar fi coenzima Q10 sau ashwagandha, pot interacționa cu medicamentele sau pot fi nerecomandate persoanelor cu anumite condiții medicale. În plus, merită să ne amintim că suplimentele alimentare nu sunt întotdeauna testate în mod adecvat și, în unele cazuri, pot conține substanțe dăunătoare pentru sănătate.
Pentru cei care se luptă cu oboseala cronică, experții subliniază importanța unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă adecvată și activitate fizică. Suplimentele pot fi utile, dar nu înlocuiesc o dietă echilibrată și obiceiuri sănătoase.
