Zahărul și laptele nu sunt cele mai bune tovarășe pentru cafea. Este adevărat, sunt cele mai comune. Dar ele nu fac mare lucru pentru sănătatea dumneavoastră. Nu adaugă nicio valoare nutritivă și pot chiar favoriza anumite boli. Este timpul să înlocuiți zahărul cu aceste condimente.
Nu amestecați acest ingredient cu cafeaua.
Cafeaua dumneavoastră de dimineață este impuls esențial pentru a-ți începe ziua cu dreptul. Nu este nimic în neregulă cu asta. Aveți doar grijă ce înghițiți împreună cu el. Unele amestecuri pot fi deosebit de periculoase! Din când în când, însă, îl poți combina cu alte ingrediente pentru a-i da și mai multă savoare.
Mulți băutori de cafea îi atenuează amărăciunea cu câteva cubulețe sau linguri de zahăr. În ciuda gustului său bun, acest condiment te distruge încet. Studiile arată că prea mult zahăr îți dăunează creierului. O situație la care s-ar putea să nu vă gândiți.
De fapt, zahărul, chiar și amestecat cu cafea, favorizează apariția bolii Alzheimer la persoanele care consumă prea mult. Pot apărea și alte boli neurodegenerative. Mai mult, vă pierdeți memoria și alte capacități cerebrale ca urmare a
Păstrați-vă sănătatea găsind alternative la zahăr. Dr. Brandon Crawford, un neurolog american, nu vorbește despre alternative precum mierea, de exemplu. În schimb, el sugerează să optați pentru condimente, care au beneficii reale pentru băutorii de cafea.
Un condiment pe care să îl adăugați băuturii dvs.
Turmericul nu este doar pentru mâncărurile cu sos. Dați cafelei dvs. o notă exotică prin adăugarea câteva vârfuri de cuțit din această pudră. Acest lucru va ajuta la prevenirea inflamației creierului. Turmericul acționează, de asemenea, asupra celulelor creierului și asupra nivelului de zahăr din sânge.
Pentru un creier în formă maximă, optează pentru nucșoară. Merge foarte bine cu cafeaua, chiar dacă este unul dintre condimentele mai puțin cunoscute. Nucșoara ajută la îmbunătățirea performanțele creieruluimai ales când vine vorba de memorie. Datorită acestei nuci, cafeaua de dimineață va deveni un tratament special împotriva neurodegenerării.
Imaginați-vă doar aroma cafelei amestecată cu parfumul delicat al scorțișoarei. Pe lângă faptul că este un răsfăț pentru simțul mirosului, acest combinație combate stresul oxidativ. Acest tip de stres favorizează apariția unor boli grave precum Alzheimer. De asemenea, este excelent pentru echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Alte ingrediente care se adaugă la cafea
Adăugați o notă picantă cafelei dvs. cu adăugând o notă de ghimbir. Ghimbirul are mai mult decât proprietăți afrodisiace. Este un puternic antiinflamator, antimicrobian și antioxidant.
Pentru dimineți care sunt cu adevărat pline de energie, încercați adăugați piper negru în cafea. De fapt, piperul negru potențează efectele turmericului. Așa că este o idee bună să le folosiți pe amândouă în același timp.
