Cafeaua este un clasic al dimineții pentru mulți, dar ceaiul verde este din ce în ce mai ales ca o alternativă mai sănătoasă. Acesta oferă energie într-un mod mai blând și susține metabolismul, ceea ce îl face o alegere ideală pentru cei care doresc să își supravegheze silueta. Cu toate acestea, este important să rețineți că gustul și proprietățile băuturii depind de modul în care este preparată. Aflați cum să o preparați corect pentru a vă bucura pe deplin de caracterul unic al acestui ceai.
Ceaiul verde îți dă energie? O ceașcă vă va da un impuls de energie
Ceaiul verde este un „energizant” natural care are un efect mai subtil decât cafeaua, menținându-vă organismul pregătit pentru acțiune pentru mai mult timp. Acesta conține cofeină, dar într-o formă mai echilibrată, care evită valurile de energie și căderile bruște de energie.După cum putem citi pe portalul zdrowie.gazeta.pl, L-teanina prezentă în ceaiul verde îmbunătățește în plus concentrarea și susține funcțiile cognitive, inducând în același timp o stare de relaxare plăcută.Această combinație îl face o băutură ideală pentru a începe ziua – stimulează fără a duce la anxietate sau tensiune excesivă.
Ceaiul verde vă reduce apetitul? Este un aliat în pierderea în greutate.
Ceaiul verde este o adevărată comoară a sănătății.Potrivit dietetycy.org.pl, consumul a patru căni de această băutură pe zi poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu până la 17 %.În plus, ingredientele din plantă ajută la scăderea colesterolului, susțin sănătatea inimii și întăresc oasele.De asemenea, prezintă proprietăți antibacteriene și regenerative, ceea ce le face un ingredient valoros în cremele de protecție solară și în produsele pentru trichomoniază sau psoriazis.Totuși, aceasta nu este tot.
Datorită conținutului său de catechine, ceaiul verde este cunoscut ca un aliat în lupta împotriva excesului de greutate.ÂPotrivit portalului zdrowie.gazeta.pl, antioxidanții valoroși susțin metabolismul, facilitează reducerea țesutului adipos și reduc absorbția de grăsimi din alimente.Consumul regulat de ceai verde în combinație cu o dietă echilibrată și o activitate fizică moderată poate produce rezultate notabile în reducerea greutății. Mai mult, băutura aromată are un efect detoxifiant și susține curățarea naturală a organismului.
Ceai verde Ceai verde, Foto: ediebloom / iStock
Cât timp trebuie să fierbi ceaiul verde? Fă-l bine și va merita
Pentru a prepara ceai verde, folosiți apă la o temperatură de 70-80 de grade. Nu folosiți niciodată apă clocotită în acest scop, deoarece aceasta poate distruge ingredientele valoroase și poate da infuziei un gust amar.Timpul optim de înmuiere este de 2-3 minute. Acest lucru face ca ceaiul să fie delicat și aromat. Doriți ceva în plus? O felie de lămâie, o atingere de miere sau câteva frunze de miere vor completa perfect aroma naturală a băuturii.
AVERTISMENT! Ceaiul verde nu este pentru toată lumea. Persoanele care sunt sensibile la cafeină pot suferi de insomnie sau hiperactivitate. De asemenea, nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează sau celor cu deficiențe de fier. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți îndoieli.
