Gripa, racelile și alte boli virale tind să experimenteze mai multe vârfuri de incidență în emisfera nordică din octombrie până în aprilie, cu cele mai pronunțate vârfuri în noiembrie, decembrie și alte luni mai reci.
Deși răceala și gripa sunt boli diferite, adevărul este că au caracteristici comune: ambele sunt de origine virală, sunt transmise prin aer prin picături mici eliberate la tuse sau strănut și, în mod similar, se confruntă cu anumite vârfuri epidemiologice.
Așa că Harvard Medical School a dezvoltat o legumă care poate ajuta la combaterea acestor situații: spanacul. Și este o sursă excelentă de nutrienți precum potasiu, magneziu, acid folic, fier, calciu și vitamina A, care reduc semnificativ inflamația și accelerează recuperarea organismului.
Mai multe beneficii
Nu numai asta, dar vitamina C pe care o conțin nu numai că ajută la absorbția fierului, dar este și esențială pentru sistemul imunitar. De fapt, această vitamină este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
În ceea ce privește proprietățile rămase, merită evidențiate următoarele:
- Întărește-ți mușchii.
- Relaxează-ți corpul.
- Piele și păr mai sănătoase.
- Acest lucru este foarte pozitiv pentru creier și misiune.
- Promovează metabolismul.
- Ajută la controlul diabetului.
- Ajută la stabilizarea tensiunii arteriale.
Remediu nou
De-a lungul anilor, mass-media a ajuns la concluzia că vitamina C este cheia pentru „distrugerea” ambelor. Acum, deși ar trebui să fie prezentă în dieta noastră obișnuită ca o vitamină, capacitatea sa de a preveni răcelile nu a fost dovedită științific.
