Este natura umană să revenim la obiceiuri și comportamente care ne mențin în siguranță. La urma urmei, autoconservarea este una dintre funcțiile noastre principale. Cu toate acestea, practicile care te mențin în siguranță la un moment dat din viața ta nu sunt întotdeauna ceea ce este mai bine pentru tine la altul.
De exemplu, un instrument de supraviețuire care te-a ținut în siguranță în copilărie te poate reține ca adult. După cum a scris terapeutul, „Ceea ce ne ținea cândva în siguranță poate crea acum bariere în calea conexiunii, a fericirii, a păcii și a creșterii personale.”
Iată 10 obiceiuri care te țineau în siguranță când erai copil, dar te rețin ca adult:
1. Sprijinirea altora înaintea ta
Cobb-Farmer a spus că, în copilărie, este ușor să preiei o „identitate puternică de îngrijitor”. Acest lucru este adesea rezultatul faptului că ai fost forțat să ai grijă de alți copii, poate de frați, în copilărie sau de a fi nevoit să-ți susții propriul îngrijitor fizic sau emoțional.
Din păcate, ca adult. Deveniți dependent de relația voastră și vă concentrați mult mai mult pe îngrijirea celorlalți decât pe dvs., ceea ce poate duce la epuizare și resentimente.
2. Perfecționismul
Perfecționismul te poate menține în siguranță în copilărie, deoarece poate fi o modalitate „de a obține aprobarea și de a evita criticile”, potrivit lui Cobb-Farmer.
Cu toate acestea, ca adult, perfecționismul poate duce la lucruri precum anxietate, depresie, tulburări de alimentație, insomnie și multe altele. În timp ce unii văd perfecționismul ca pe o forță, deoarece te împinge să faci mereu tot ce poți, de multe ori ajunge să te împingă prea departe.
3. Depășirea
Antrenorul executiv Melody Wilding numește această „mahmureală de onoare”. acest tip de mahmureală apare atunci când ai făcut totul bine la școală și ai fost recompensat pentru asta. Acum, ai „bagaj psihologic” care te face să crezi că așa funcționează lumea.
„Poate crea, făcând greu să te simți mulțumit, indiferent de ceea ce faci”, a spus Cobb-Farmer.
4. Hipervigilență
„În copilărie, creșterea într-un mediu haotic sau nesigur te-ar fi făcut să fii foarte conștient de potențialele amenințări”, a declarat Cobb-Farmer.
Toată lumea experimentează hipervigilență la un anumit nivel, dar unele niveluri pot fi toxice. Hipervigilența poate fi responsabilă pentru orice, de la PTSD la demență la fibromialgie, .
Cobb-Farmer a mai subliniat că poate duce la probleme cu încrederea în ceilalți, ceea ce este esențial pentru relații sănătoase.
5. Auto-izolare
Potrivit lui Cobb-Farmer, „În copilărie, retragerea în singurătate poate fi o modalitate de a te proteja de agresiune, neglijență emoțională sau medii haotice acasă.”
Nu este surprinzător că acest lucru poate duce la unele lucruri destul de rele când ești adult. câteva ca boli de inimă, diabet de tip 2 și chiar „moarte precoce”. Este esențial să faci și să menții conexiuni ca adult pentru a evita să faci parte din .
6. Rămâi liniștit
Când ești copil într-un cadru abuziv sau instabil, a rămâne liniștit poate fi o formă de protecție. Este mai probabil ca oamenii să te treacă cu vederea.
Cu toate acestea, atunci când crești, Cobb-Farmer a spus că acest lucru poate afecta relațiile personale și profesionale, deoarece „se poate manifesta ca dificultăți în exprimarea opiniilor sau în apărarea pentru tine însuți”.
7. O abundență de independență
A fi independent te poate aduce beneficii ca copil într-o situație negativă, când ești făcut să simți că nu ar trebui să ceri ajutor, a spus Cobb-Farmer.
Dar, efectele ca adult pot fi similare cu cele ale autoizolării. „Cercetătorii au descoperit că oamenii care evită să ceară ajutor pot suferi costuri sociale și profesionale semnificative”, .
Deși poate fi mai ușor să faci lucruri pe cont propriu, este important să implici alți oameni în viața ta.
8. Evitarea conflictelor
Este destul de evident de ce acest lucru ar aduce beneficii unui copil într-un mediu acasă nesănătos. De fapt, practic ar conta ca un mecanism de supraviețuire.
Cu toate acestea, așa cum a spus Cobb-Farmer, „Ca adult, evitarea conflictelor vă poate împiedica să abordați probleme importante în relații, în muncă sau în creșterea personală”.
9. Oamenii-plăcuți
„Ei pot experimenta frică sau respingere și dezamăgirea celorlalți, au o stimă de sine scăzută, dificultăți în a lua decizii independente și dificultăți în a stabili limite sănătoase”, au spus ei.
„Îngreunează asertivitatea și te poate face să te simți prins în relații care nu te servesc”, a adăugat Cobb-Farmer.
10. Suprimarea emoțiilor
Din păcate, unii copii cresc „într-un mediu în care exprimarea emoțională nu era permisă sau sigură”, a remarcat Cobb-Farmer. În aceste cazuri, este esențial să-ți păstrezi sentimentele secrete.
Totuși, ca adult, nu trebuie să faci asta. Suprimarea emoțiilor provoacă stres, asistentă socială Katherine Cullen. Acest stres poate duce la probleme grave de sănătate fizică.
Este în regulă să-ți eliberezi emoțiile și să le spui oamenilor ce simți. Și, spre deosebire de când erai copil, este de fapt mai sigur.
Adoptarea acestor obiceiuri de copil într-un mediu nesigur nu este doar de înțeles, ci este lăudabilă. Cu toate acestea, să ții de ele la vârsta adultă poate fi periculos. Nu lăsa aspectele negative ale copilăriei tale să continue să te rețină acum.
