Conștientizarea de sine este una dintre cele mai puternice trăsături pe care le poți poseda — este cheia pentru a înțelege cine ești, ce te motivează și cum interacționezi cu lumea din jurul tău.
Dar iată problema: nu este întotdeauna ușor să recunoaștem când suntem cu adevărat conștienți de noi înșine. Mulți dintre noi trec prin viață pe pilot automat, neconștienți de semnele subtile care indică o înțelegere mai profundă a noastră înșine.
Deci cât de conștient de sine ești cu adevărat?
Dacă recunoști aceste 8 semne, probabil că ești mai conștient de tine decât 98% dintre oameni. Știu că este o afirmație îndrăzneață, dar care are rădăcini în psihologia modului în care percepem și reflectăm asupra propriului nostru comportament.
Sunteți gata să aflați dacă vă aflați în top 2%?
Să ne scufundăm și să vedem câte dintre aceste semne rezonează cu tine.
1) Îți cunoști punctele forte și punctele slabe
Nimeni nu este perfect, toți avem punctele noastre forte și punctele slabe. Dar nu toată lumea le poate recunoaște și admite.
Primul semn că ești mai conștient de tine decât majoritatea oamenilor este capacitatea ta de a-ți identifica punctele forte și punctele slabe.
Asta înseamnă că nu știi doar la ce ești bun, ci și la ce NU ești atât de bun. Și nu ți-e frică să recunoști.
Mai important, înțelegeți modul în care aceste puncte tari și puncte slabe vă influențează viața de zi cu zi, relațiile și succesul.
Înțelegerea clară unde excelați și unde ați putea folosi ceva de lucru este un semn cheie al unei conștiințe ridicate de sine. Și aceste cunoștințe vă permit să vă valorificați punctele forte și să vă lucrați la punctele slabe.
Cu alte cuvinte, ești în ton cu tine însuți și ești proactiv în a face ajustările necesare. Și asta, prietene, este o trăsătură pe care o posedă doar cei mai conștienți de sine.
2) Ești conștient de emoțiile tale și de modul în care acestea îi afectează pe ceilalți
Emoțiile pot fi ridicate, scăzute și peste tot între ele. Ele sunt o parte naturală a ființei umane. Dar a fi conștient de sine înseamnă că nu doar îți simți emoțiile, ci le înțelegi.
Îmi amintesc de o perioadă în care lucram la un proiect de echipă și simțeam că frustrarea mea începea să se ridice.
În trecut, s-ar putea să fi lăsat această frustrare să preia stăpânirea și să-mi întunece judecata, potențial provocând conflicte în cadrul echipei.
Dar pentru că am lucrat la conștientizarea mea de sine, am recunoscut ce se întâmplă. Am făcut un pas înapoi, am analizat de ce mă simțeam așa și mi-am dat seama că se datorează lipsei de comunicare clară în cadrul echipei.
În loc să-mi las emoțiile să-mi dicteze răspunsul, am inițiat o conversație despre ruptura noastră de comunicare și am găsit modalități de a o îmbunătăți împreună.
A fi capabil să-ți recunoști propriile emoții, să înțelegi de ce le experimentezi și să știi cum pot avea impact asupra celorlalți indică o inteligență emoțională ridicată și conștientizare de sine.
3) Nu te sfii de feedback
Feedback-ul poate fi greu de înghițit, mai ales când nu este tocmai măgulitor. Dar indivizii conștienți de sine nu se feresc de asta. De fapt, ei îl caută în mod activ.
De ce?
Pentru că ei înțeleg că feedback-ul este un instrument puternic pentru creșterea personală.
Cei care sunt deschiși să primească feedback negativ tind să arate un nivel mai mare de conștientizare de sine și dezvoltare personală. Drept urmare, ei au șanse mai mari să fie promovați și să devină adesea lideri mai buni.
Deci, dacă sunteți cineva care salută feedback-ul – pozitiv sau negativ – ca o oportunitate de creștere și îmbunătățire, sunteți deja înaintea curbei în ceea ce privește conștientizarea de sine. Arată că nu ești doar confortabil cu cine ești, ci și cu cine ai putea deveni.
4) Practici mindfulness
Mindfulness este un concept fundamental în budism și este, de asemenea, un indicator cheie al conștientizării de sine înalte. Totul este să fii prezent în acest moment, să fii conștient de gândurile tale, sentimentele și lumea din jurul tău.
În cartea mea, „Secretele ascunse ale budismului: cum să trăiești cu impact maxim și ego minim”, mă aprofundez în impactul puternic al atenției asupra vieților noastre.
Mindfulness înseamnă să înveți să trăiești cu intenție și conștientizare.
Asta nu înseamnă că ești mereu într-o stare de zen. Ci mai degrabă, ești în contact cu gândurile și emoțiile tale și alegi în mod conștient cum să le răspunzi. Înțelegi că gândurile și sentimentele tale nu ești tu, ci mai degrabă experiențe pe care le trăiești.
Dacă te trezești că practici în mod regulat mindfulness, fie că este prin meditație, prin jurnal sau pur și simplu fiind prezent în activitățile tale de zi cu zi, felicitări! Demonstrezi un nivel de conștientizare de sine pe care majoritatea oamenilor se străduiesc să-l atingă.
5) Recunoști când te înșeli
Să recunoști că greșești nu este întotdeauna ușor. Crede-mă, am fost acolo. Odată m-am încăpățânat să argumentez un punct într-o întâlnire, pentru ca mai târziu să-mi dau seama că eram complet în afara bazei.
Dar în loc să încerc să-mi ascund greșeala sau să schimb vina, am acceptat-o. Mi-am cerut scuze și am recunoscut că am greșit. Nu a fost ușor, dar a fost necesar.
Și acesta este un aspect critic al conștientizării de sine – recunoașterea când ați făcut o greșeală și asumarea responsabilităților pentru aceasta.
Este vorba despre a fi sincer cu tine și cu ceilalți, chiar și atunci când este incomod.
Dacă ești capabil să recunoști când te înșeli, arată un nivel ridicat de conștientizare de sine. Arată că prețuiești adevărul și creșterea față de ego-ul tău.
6) Nu încerci întotdeauna să fii fericit
Da, ai citit bine. Deși ar putea părea contra-intuitiv, a fi conștient de sine nu înseamnă neapărat că te străduiești mereu spre fericire.
De fapt, este chiar invers.
Indivizii conștienți de sine înțeleg că viața nu înseamnă să fii fericit tot timpul. Aceștia acceptă că este perfect normal să experimentezi o gamă largă de emoții, inclusiv tristețe, furie și frustrare.
Ei nu suprimă aceste emoții și nu pretind că nu există într-o încercare de a părea veșnic fericiți.
În schimb, își permit să experimenteze pe deplin aceste sentimente, înțelegând că fac parte din suișurile și coborâșurile vieții.
Deci, dacă ești cineva căruia nu se teme să-ți simtă toate emoțiile – nu doar cele pozitive – este un semn bun că ești mai conștient de tine decât ai fi crezut.
7) Te simți confortabil cu cine ești
Conștiința de sine merge mână în mână cu acceptarea de sine. Persoanele cu conștientizare de sine înaltă au o percepție clară a personalității lor, inclusiv a punctelor forte și a punctelor slabe, a gândurilor, a convingerilor, a motivației și a emoțiilor.
Se acceptă pentru ceea ce sunt. Ei nu simt nevoia să fie ceva ce nu sunt sau să le placă altora, mergând împotriva propriilor valori sau principii.
Da, se străduiesc să se îmbunătățească și să crească, dar nu cu prețul pierderii. Ei înțeleg că creșterea personală înseamnă a deveni o versiune mai bună a lor înșiși, nu a deveni o persoană complet diferită.
Dacă te simți confortabil în pielea ta, dacă ești în pace cu cine ești – cu defecte și tot – atunci consideră-te că te numeri printre cei 2% dintre indivizi extrem de conștienți de sine.
8) Ai un puternic simț al scopului
În centrul conștiinței de sine se află simțul scopului. Indivizii conștienți de sine își cunosc valorile, ceea ce îi motivează și ceea ce contează cu adevărat pentru ei.
Ei nu merg doar prin viață, purtați de curentul așteptărilor altora și de normele societale. În schimb, își conduc propria navă, ghidați de busola lor interioară.
Având un simț puternic al scopului, dă direcție deciziilor, acțiunilor și obiectivelor lor. Îi ajută să-și alinieze viața cu convingerile și valorile lor de bază.
Dacă v-ați identificat scopul și vă străduiți în mod activ să trăiți în conformitate cu acesta, atunci felicitări. Nu doar existi, ci trăiești o viață care este adevărată cine ești.
În concluzie: este o călătorie
Dacă ai recunoscut chiar și câteva dintre aceste semne în tine, felicitări – faci parte dintr-un grup de elită cu un nivel de conștientizare de sine pe care mulți oameni nu îl atinge niciodată.
Faptul că ești capabil să identifici aceste semne înseamnă că ești deja pe calea spre a deveni și mai în ton cu tine însuți.
Această călătorie de auto-descoperire nu este o destinație, ci un instrument puternic care poate îmbunătăți fiecare aspect al vieții tale, de la relațiile tale până la creșterea personală.
În cartea mea „Secretele ascunse ale budismului: cum să trăiești cu impact maxim și ego minim“, vorbesc despre această călătorie în profunzime. Principiile conștientizării de sine sunt adânc înrădăcinate în budism și practicarea lor poate lumina calea către o viață conștientă și împlinită.
Așa că continuă să-ți hrănești conștiința de sine și urmărește cum transformă aceasta felul în care experimentezi lumea.
