Dr. Lennert Veerman, profesor de sănătate publică la Școala de Medicină și Stomatologie a Universității Griffith din Australia, împărtășește rezultate surprinzătoare ale cercetării. „Am fost surprins să constat că anii de viață pierduți în Statele Unite din cauza nivelurilor scăzute de activitate fizică pot rivaliza cu cei pierduți din cauza fumatului și a hipertensiunii arteriale”, a declarat pentru CNN autorul studiului, dr. Lennert Veerman.
Datele arată că chiar și creșterile mici ale activității pot avea un impact semnificativ asupra speranței de viață.
Cercetătorii s-au concentrat pe un grup de adulți în vârstă de 40 de ani și peste, analizând datele despre activitatea fizică folosind accelerometre. Rezultatele sunt alarmante: cei mai puțin activi adulți pot pierde până la 5,8 ani din viață. În schimb, cei din quartila cea mai activă ar putea câștiga încă 5,3 ani de viață.
Recomandările sunt clare: chiar și 49 de minute de mers pe zi pot îmbunătăți speranța de viață. În plus, oamenii de știință au descoperit că, dacă oamenii cu cea mai mică activitate fizică își măresc activitatea fizică cu 111 minute pe zi, își pot prelungi viața cu până la 11 ani.
Dr. Andrew Freeman de la National Jewish Health din Denver, care nu a fost asociat cu studiul, a subliniat importanta acestor constatari. „Activitatea fizică este un element cheie în prevenirea multor boli”, explică el.
Specialiștii încurajează introducerea exercițiului în viața de zi cu zi: să te trezești frecvent la birou, să parchezi mai departe de destinație sau să alegi o plimbare în loc să stai într-o cafenea. Chiar și schimbările mici pot avea un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării noastre.
