Aproape toți americanii, cel puțin o parte din timp. La urma urmei, cei care lucrează de acasă primesc flexibilitate și confort în loc de un coworkers enervant și de supraveghere.
Cu toate acestea, realizate de către aplicația Rezumatul cărții a constatat că lucrătorii la distanță se confruntă și cu privire la nivelurile de izolare. Lipsa de discuții mai răcoroase cu apă și chat -ul casual înseamnă că mulți angajați nici măcar nu părăsesc confortul caselor lor și nu interacționează cu alte persoane în persoană.
Sondajul a constatat că 56% dintre lucrătorii la distanță nu pleacă de acasă săptămâni întregi.
Headway a examinat 1.000 de lucrători îndepărtați din Statele Unite despre experiențele lor care lucrează de acasă. Au descoperit că, în timp ce munca la distanță are cu siguranță avantajele sale, este și el.
Peste jumătate, 56%, lucrătorii la distanță merg săptămâni întregi fără să iasă afară, iar 27% recunosc să petreacă zile în izolare completă, fără o singură interacțiune față în față.
De ani buni, am fost și se pare că munca la distanță nu ajută. Dacă este ceva, permite oamenilor să se izoleze mai departe. Cu toate acestea, există modalități de a rămâne conectat, chiar dacă locul de muncă nu necesită o călătorie la birou.
Din fericire, există modalități de a rămâne conectat și de a lupta împotriva izolării, chiar și atunci când lucrați de la distanță.
Thalia-Maria Tourikis, antrenor de sănătate certificat și expert de prevenire și recuperare a arderii, a împărtășit mai multe sfaturi acționabile pentru a ajuta la combaterea izolării inerente a lucrărilor la distanță.
Ea a sugerat crearea unui „birou virtual”, de fel. „Programează -ți un timp cu colegii sau prietenii, blochează -l și organizează o sesiune de coworking virtual printr -un apel video”, a recomandat Tovikis. „Nu stabiliți o agendă – împărtășiți -vă doar spațiul și continuați -vă cu munca dvs., oprindu -vă pentru chatul ocazional. Gândiți -vă la el ca la echivalentul digital de a sta vizavi de cineva din birou.”
„Nu numai că oferă stimulare socială, dar a avea alții în jur ar trebui să te ajute să rămâi concentrat, să treci prin lista de activități și să ai mai mult timp pentru a te bucura de seara ta”, a adăugat Tovikis. Și nu greșește – că prietenii de lucru, în special, te fac mai productiv. În acest caz, nici măcar nu trebuie să lucreze la aceeași companie ca tine!
De asemenea, Tovikis a sfătuit să iasă din casă. În timp ce poate fi tentant să te bagi în pijamale pe canapeaua ta, toată ziua de lucru, există un beneficiu pentru a te ridica și despre.
„Când rutina ta zilnică se află la o scurtă plimbare de la pat la birou și înapoi, chiar și confortul casei tale se poate simți limitat”, a spus ea. Studiul a descoperit că 1 din 7 lucrători urăsc de fapt anumite camere din casa lor, deoarece le echivalează cu munca.
„Oamenii prosperă pe varietate și se schimbă – așa că schimbați -vă mediul”, a recomandat Tovikis. „Faceți -vă cafeneaua locală, biblioteca sau parcați -vă biroul. Nu trebuie să faceți conversații; pur și simplu să fiți în preajma altora te poate face să vă simțiți mai conectat la lume și mai puțin prins de munca dvs.”.
Folosiți flexibilitatea locului de muncă pentru bine.
Aproximativ jumătate din lucrătorii la distanță folosesc flexibilitatea locurilor de muncă pentru a rula misiuni sau pentru treburile gospodărești complete. Douăzeci și trei la sută recunosc că a luat NAPS în timpul zilei și 13% independenți pentru alte locuri de muncă. Cu toate acestea, puteți profita și de această flexibilitate pentru a vă conecta cu ceilalți și chiar a crea schimbări pozitive.
„Unul dintre ele este flexibilitatea, așa că de ce să nu canalizăm o parte din această libertate în ceva pozitiv?” A întrebat Tovikis. Ea a sugerat să ajute un non -profit local oferind să creeze un site web sau să -și construiască prezența pe rețelele de socializare; Cu toate acestea, există multe alte modalități de a te implica. Găsiți o cauză de care sunteți pasionați și priviți modalități de a ajuta.
„Nu numai că te vei conecta cu oameni noi în afara locului de muncă”, a spus ea, „dar când sentimentele negative se strecoară, a face bine pentru alții este adesea remediul perfect”.
Audrey Jaber este un scriitor și redactor asociat cu o diplomă de licență în jurnalism.
