„Zonele albastre” Acesta este un termen pe care Dan Buettner l -a diseminat în cartea „Provocarea longevității. Misterul zonelor albastre”. El a distins în ea locuri în lume unde cei mai mulți oameni trăiesc până în anii vechi în sănătate și în stare bună, atât fizic, cât și mental. Unul dintre ei era doar Sardinia. Care sunt locuitorii insulei pe care reușesc să le trăiască până la a suta aniversare? Care este băutura lungă din trei ierburi? Veți găsi răspunsuri la aceasta și la alte întrebări din articolul de mai jos.
Locuitori din „Zonele albastre” Mult mai rar se luptă cu boli cardiovasculare, diabet, demență sau obezitate. Până la sfârșitul anilor, sunt potriviți, se întâlnesc cu prietenii, participă activ la viața de familie, iar mulți dintre ei trăiesc sute. Meritul stării lor bune se află în mai mulți factori. În primul rând, este Aceasta este activitatea fizică de zi cu zi, spontană sub formă de plimbări și teme în grădină și casă. Este, de asemenea, important Păstrarea legăturilor de familie sau căutarea de zi cu zi pentru un obiectiv pentru care te ridici din pat – Îi ajută să mențină bine și motivația de a acționa.
De asemenea, vede un mare merit Într-o dietă, bazată pe alimente neprocesate, legume, fructe, o cantitate mare de leguminoase (fasole etc.), produse bogate în acizi grași omega-3 nesaturați și antioxidanțicare au efecte anti -anti -cancer și anti -inflamatorii. De asemenea, Dan Buettner consideră că joacă un rol important Consum ocazional de carne. Locuitorii din Sardinia folosesc Dieta mediteraneanăcare este considerat cel mai sănătos din lume. Una dintre presupunerile sale este Utilizarea ierburilornu numai pentru mâncăruri condimentați, ci și pentru pregătirea perfuziilor sănătoase.
Infuziecare vă permite să aveți grijă de sănătatea dvs. și de o viață lungă, este făcut din trei ierburi, pe care cu siguranță le -ați folosit de mai multe ori în propria bucătărie. Vorbim despre: oregano, salvie și rozmarin. Băutura nu numai că miroase frumos, dar are și numeroase Proprietăți care susțin organismul, inclusiv munca cardiovasculară, digestivă sau hepatică. Un astfel de amestec este adevărat Ingrediente antioxidante Bombăcare susțin neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi, protejează organismul împotriva stresului oxidativ. Antioxidanți Concluzia aici ajută la combaterea inflamației, care sunt responsabile pentru dezvoltarea multor boli, Ele reduc riscul de cancer și au, de asemenea, anti -pre.
Toate cele trei ierburi au un efect pozitiv asupra sistemului digestivoferă o digestie adecvată, susțin munca intestinală, prevenind flatulența și gazul. De asemenea, ajută indigestia sau arsurile la stomac. Oregano are un efect care susține combaterea bacteriilor sau a ciupercilordeci ar trebui să le utilizați pentru a preveni infecțiile. Cu toate acestea, în timpul răcelilor sau ciupercilor, le puteți activa ca o modalitate de a atenua tusea. În combinație cu salviecare are, de asemenea, un efect antibacterian și dezinfectare, va susține inflamația accidentului vascular cerebral. În plus Rosemary susține tratamentul nasului curgător și are un efect analgezic.
În plus, ierburile conținute în perfuzie va ajuta la asigurarea nivelului corect de glicemiedatorită căreia reduc riscul de diabet și ateroscleroză. Băutul regulat al unui amestec de la Oregano, Sage și Rosemary este, de asemenea, o modalitate de a avea grijă de o figură subțire. Nu numai pentru că nu conține calorii, dar va apărea și metabolismul.
Pregătirea unei infuzii inspirate de stilul de viață al locuitorilor din „Zonele albastre” este foarte simplă, puteți folosi atât ierburi proaspete, cât și uscate pentru aceasta. Ingrediente:
- 1,5 litri de apă,
- 2 lingurițe de Oregano,
- 2 lingurițe de rozmarin,
- 2 lingurițe de salvie.
Turnați toate ierburile în ulcior și turnați apă fierbinte, lăsați să stea 10 minute pentru a produce perfuzia. Apoi, strecoară -l, poți turna băutura la termos și să o bei toată ziua
