Semințele obișnuite de in, cel mai adesea numite semințe de linie, este unul dintre acele produse care merită inclusiv în dieta ta zilnică. Nu este doar ieftin şi Ușor accesibildar de asemenea Plin de nutriențicare susțin sănătatea corpului. Conține valoroase Acizi grași omega-3, fibră şi lignanicare acționează ca antioxidanți naturali.
Consum regulat de linie Susține activitatea sistemului digestiv, ajută la scăderea colesterolului din sânge şi Anti -inflamator. Mai mult, datorită proprietăților de protecție, este recomandat persoanelor cu probleme de stomac, cum ar fi arsuri la stomac sau ulcere. Aceasta este o adevărată comoară a naturii care poate deveni parte a oricărei diete sănătoase.
Când este cel mai bine să bei semințe de linie? Potrivit dieteticienilor, momentul perfect pentru consumul său este Dimineața, imediat după ce te -ai trezit și înainte de micul dejun. De ce? Băutul de linie pe un stomac gol permite organismului să -și folosească pe deplin proprietățile benefice. Gelul, care se formează după inundarea semințelor cu apă caldă, protejează mucoasa gastrică și sprijină procesele digestive de dimineață.
Mai mult, consumul de linii de linie înainte de micul dejun ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge şi reduce senzația de foameceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cărora le pasă de linie. Cu toate acestea, dacă nu -ți place să bei pe stomacul gol, nu ai de ce să -ți faci griji. Dacă le mănânci mai târziu în timpul zilei, va beneficia în continuare. Este important să fie regulat.
Pregătirea este într -adevăr simplă. Doar turnați 1-2 linguri de linie de linie cu un pahar cu apă caldă, acoperiți și lăsați deoparte câteva minute până când se formează un gel caracteristic. Puteți bea o băutură pregătită în acest fel sau Adăugați la un cocktail, terci sau iaurt. Este important să nu exagerați cu cantitate. O porție pe zi este suficientă.
Consumul regulat de semințe de linie este o modalitate simplă de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Acum, știind cel mai bun moment pentru a -l mânca, puteți obține și mai multe avantaje din aceasta. Vei include acest mic superalimente în dieta ta? Decizia este a ta.
