Durerea articulară afectează milioane de oameni din întreaga lume. Indiferent dacă se datorează vârstei, intense sau afecțiuni precum osteoartrita, aceste dureri pot transforma cele mai simple gesturi în studii reale.
Dar în loc să apeleze la medicamente antiinflamatorii, care pot avea efecte secundare, de ce să nu încercați o abordare mai moale? se dovedește a fi ultra-eficient pentru Inflamarea sallei și consolidează -ți articulațiile.
O băutură naturală pentru a vă ușura durerea articulară
Pentru a pregăti această băutură, veți avea nevoie de trei pe care le veți găsi cu ușurință în toate supermarketurile: papaya, ananas și semințe de in.
Papaya, bogată în vitamina C și antioxidanți, ajută la reducerea inflamației și la consolidarea acesteia. Ananasul conține bromelain, o enzimă cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor de articulație și musculare, precum și reducerea edemului.
În cele din urmă, semințele de lenjerie asigură acizi grași omega-3. Acestea din urmă sunt esențiale pentru sănătatea comună și reducerea inflamației.
Când sunt amestecate, aceste trei ingrediente creează Un cocktail puternic împotriva durerii articulare.
Cum să pregătești acest smoothie
Pregătirea acestui smoothie este jocul copilului. Luați o jumătate de paapaya foarte coaptă. Scoateți semințele și tăiați -o în bucăți. Apoi, adăugați aproximativ 150 g de ananas proaspăt – de preferință organic pentru a evita pesticidele – tăiate. Ananasul proaspăt este foarte important, deoarece versiunile din conserve pierd adesea o parte din bromelainul lor, o enzimă cheie pentru ameliorarea durerilor articulare.
În cele din urmă, turnați o lingură de semințe de in, în mod ideal, pentru o mai bună absorbție a omega-3. Amestecați totul cu un pahar cu apă sau suc de fructe (zahăr fără).
Pentru o textură mai cremoasă, optați pentru lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale. Odată gata, turnați smoothie -ul într -un pahar și gustați imediat pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.
Ce avantaje!
Pe lângă ameliorarea durerilor articulare, acest smoothie Îmbunătățește digestia, întărește sistemul imunitar și oferă o doză de energie naturală. Combinația de vitamine, antioxidanți și acizi grași omega-3 o face o băutură ideală pentru a începe ziua.
Pentru a obține rezultate semnificative, se recomandă Consumați acest smoothie de cel puțin trei ori pe săptămână. Îl puteți bea dimineața pe stomacul gol pentru a maximiza absorbția nutrienților.
Cu toate acestea, dacă preferați, îl puteți consuma și în mijlocul zilei sau seara. Important este să rămâi regulat în consumul dvs. pentru a permite corpului dvs. să beneficieze pe deplin de proprietățile antiinflamatoare și hrănitoare ale acestei băuturi.
În afară de asta, Cel mai bine este să -l bei imediat după pregătire Pentru a păstra enzimele active. Dacă trebuie să -l pregătiți în avans, păstrați -l răcoros într -un recipient etanș și consumați -l în 12 ore.
Combinând această băutură cu o activitate fizică obișnuită și un stil de viață sănătos, îți vei crește șansele de a -și lua rămas bun de la dureri articulare într -un mod durabil.
