Pentru mulți oameni care doresc să reducă greutatea corporală, o mare problemă este dorința de a ajunge la gustări între principalele mese. Pentru a face față acestui obicei, merită să urmați câteva reguli. În primul rând, nu uitați să mâncați mese cu acoperire completă – ca standard, dieteticienii recomandă trei mai mari, sau patru sau cinci mai mici, în funcție de preferințele individuale. Mâncărurile ar trebui să fie bogate în proteine și fibre, deoarece aceste ingrediente afectează sațietatea. De asemenea, este util să bei aproximativ doi litri de lichide pe zi, pe lângă apă, fructele newsisheten și perfuziile pe bază de plante, ceaiul și cafeaua sunt minunate. Puteți adăuga condimente la ele, de ex. Nutmeg, care are proprietăți de mâncare. Verifica, Cine ar trebui să bea cafea cu nucșoară.
Nucşoară Prezintă o serie de proprietăți care susțin corpul. Utilizarea acesteia are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, acceptă o digestie adecvatăajută la indigestie, funcționează îngrijire, motiv pentru care este recomandat pentru afecțiuni precum flatulența și gazele, chiar și diareea și constipația. Mai mult, reduce riscul de boală a ulcerului peptic, are, de asemenea, o acțiune pentru a sprijini îndepărtarea toxinelor din organism. Ca și alte mirodenii, Nutmeg ajută la sprijinirea organismului în lupta împotriva infecțiilor. Are proprietăți antibacteriene, este recomandat pentru boli asociate cu tractul respirator superior.
Compoziția sa conține valoroase Uleiuri esențiale, inclusiv miricină și eugenol, care au calmante și proprietăți care reduc inflamația. Acest condiment este recomandat, printre altele, persoanelor care se luptă cu artrita. NUTMEG este, de asemenea, atribuit efectului antiaalergic. Are și proprietăți sedative, Consumată seara va facilita adormirea și va afecta pozitiv calitatea somnului.
Cafea cu adăugarea de nucșoară Va fi o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să reducă greutatea corporală. Are proprietățile de inhibare a apetitului și contribuie, de asemenea, la accelerarea metabolismului. De asemenea, afectează pozitiv sistemul cardiovascular, ajută la baterea colesterolului „rău” prea ridicat, la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și are, de asemenea, proprietăți antitorosclerotice.
Această băutură afectează bine sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra muncii creierului, vă ajută să susțineți memoria și concentrarea, Prin urmare, va fi o alegere bună în timp ce studiați și lucrați. De asemenea, cafeaua este atribuită proprietăților care protejează organismul împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson. De asemenea, are un efect care îmbunătățește starea de spirit și chiar proprietățile antidepresive.
De menționat, de asemenea, că nucșoara nu ar trebui să fie exagerată, un vârf pe zi va fi o doză suficientă. În acest condiment, miristicina este prezentă, care are efecte halucinogene la doze mai mari. În plus Nutriția de nucșoară în cantități mai mari este renăscută pentru femeile însărcinate și pentru persoanele care se confruntă cu alergii alimentare.
Pregătire Cafea de nuci Nu necesită abilități speciale. Ar trebui să începeți să vă rupeți cafeaua neagră preferată. Recomandăm cel al boabelor proaspăt măcinate. Adăugați la băutura fierbinte un vârf de nucșoară. Puteți adăuga, de asemenea, lapte spumat sau băutură vegetală. Dacă îndulciți, turnați zahăr, dar dacă limitați aportul de calorii, ar trebui să alegeți eritritol sau xilitol. O linguriță de miere se va potrivi perfect aici. Nutmeg merge bine cu alte condimente, puteți pune un vârf cardamom, scorțișoară sau cuișoare tocate.
Surse: terazpoczy.pl
