Vorbim tot timpul despre modul în care telefoanele noastre ne fac mai puțin prezenți și mai anxioși, dar se pare că ar putea exista un aspect „pui sau ou” în această problemă. Telefonul ne face distras și neliniștit? Sau suntem lipiți de telefon pentru că suntem distrași și neliniștiți? Un nou studiu din Japonia aruncă o lumină interesantă pe această temă.
Studiul a descoperit că oamenii distrași cu ușurință de telefoanele lor tind să împărtășească două trăsături psihologice specifice.
Cercetătorii de la Universitatea Hokkaido din Japonia au căutat să sape în problemele pe care alte studii le -au adus în ultimii ani despre potențialele implicații psihologice ale constantului pe smartphone -urile noastre, tabletele și alte dispozitive.
Până acum, probabil că am auzit cu toții despre numeroasele rezultate negative legate de smartphone -uri, de la mai multă anxietate și depresie până la scăderea atenției și chiar deficiențe cognitive. Și, desigur, crizele de sănătate mintală, alfabetizare și comportament în rândul copiilor și tinerilor par să dezvăluie ideea că toate aceste ecrane fac rău.
Dar știința nu a stabilit pe deplin cum ar putea face acest lucru exact telefoanele noastre. Aterizat pe două corelații puternice între cei care afișează „prejudecățile de atenție” față de telefonul lor, un termen științific pentru, practic, foarte distras de un obiect sau gând.
1. Cei ușor distrași de telefoanele lor nu au „conștientizare interoceptivă” sau conștientizare corporală.
Cercetătorii au descoperit că cei care ne petrecem tot timpul privind telefoanele noastre tind să fie deconectați de corpul nostru. Ne lipsește ceea ce se numește „conștientizare interoceptivă”, care este capacitatea de a observa și înțelege semnalele interne ale corpului, de la lucruri precum foamea și setea până la durerea fizică și emoțiile.
Dacă ai dat seama că este ora 21:30 și ai uitat să mănânci cina, s -ar putea să fi experimentat acest lucru. Nu este faptul că nu ți -a fost niciodată foame, dar că nu ai observat doar durerile de foame, sau cel puțin nu la fel de puternic pe cât ai observat dorința ta pentru următorul videoclip Tiktok.
Pentru a testa acest lucru, cercetătorii au oferit subiecților un test vizual simplu pentru a identifica scrisorile pe un ecran. În fundalul ecranului erau fie imagini de pe un telefon mobil, cum ar fi o notificare a apelurilor, fie imagini aleatorii ca control. Cei care aveau imagini legate de telefonul mobil în fundal s-au luptat constant să acorde atenție sarcinii de identificare a scrisorilor la îndemână, chiar și atunci când imaginile de fundal ale smartphone-ului erau irelevante. Au fost deconectați și de conștientizarea lor interoceptivă.
„Au fost mai puțin atenți la semnalele interne corporale, cum ar fi bătăile inimii lor”, a declarat pentru Yusuke Haruki, unul dintre cercetătorii principali și autorul lucrării rezultate. Și mai mult, Haruki a remarcat că acest model „[mirrors] Dependențe comportamentale precum jocurile de noroc sau consumul de substanțe. „
2. Cei ușor distrași de smartphone -uri sunt, de asemenea, mai reactiv din punct de vedere fiziologic.
Într -o dicotomie interesantă, oamenii ușor distrași nu numai că erau deconectați de semnalele lor corporale, dar au fost, de asemenea, mult mai reactiv fiziologic, ceea ce înseamnă că corpurile lor au reacționat la stimulii pe care i -au primit de la teste mult mai intens decât altele.
De exemplu, „participanții care au fost mai distrași de semne de smartphone nu numai că s -au mai făcut mai rău în sarcina de atenție, dar au arătat și ritmuri cardiace accelerate” atunci când sunt expuși la imaginile din teste, a spus Haruki.
Se pare că este un fel de „dublu whammy” pentru cei care se luptă să acorde atenție din cauza telefoanelor lor. Nu numai că sunt mai puțin atenți la corpul lor, ceea ce înseamnă că lipsesc semnalele cheie ale nevoilor fizice și emoționale ale corpului lor, care subliniază sistemele lor; Dar au, de asemenea, reacții precum o bătăi de inimă de curse ca răspuns la stimularea telefoanelor, care amplifică și mai mult răspunsurile la stres.
Este ușor să vezi o buclă de feedback formând un ciclu nesfârșit între aceste două state și, în calitate de cineva care s -a luptat, cu siguranță se simte așa cum merge. Am pierdut numărul de câte ori m -am uitat de pe telefonul meu, mi -am dat seama că au trecut trei ore, sunt disperat să fac pipi, absolut răvășiți și iritați și agitati.
Haruki a spus că el și colegii săi vor să continue să facă mai multe cercetări pentru a săpa mai adânc în această relație, în speranța că pot veni cu modalități de a ajuta oamenii să formeze obiceiuri mai sănătoase cu smartphone -urile lor. Acesta este un obiectiv nobil de care probabil am putea beneficia cu toții.
