Pentru vitalitatea de top, în ciuda unei vârste avansate, nu există 36 de soluții. Pariați pe acest trio: una, mișcări care trezesc corpul și nopțile de restaurare. Într-adevăr, Anticiparea este cheia pentru a preveni problemele de sănătate. În plus, dacă doriți să oferiți organizației dvs. un impuls, beți această băutură. Acest lucru reduce colesterolul și crește sistemul imunitar.
Ce este colesterolul?
Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, este Un actor esențial în corp. Îl puteți găsi în fiecare dintre celulele corpului pentru a le asigura funcționarea corectă. Dacă ficatul produce cea mai mare parte, dieta dvs. contribuie și la rata sa.
De aici importanța consumului de o anumită băutură, dar o vom vedea puțin mai târziu. Ca un constructor, colesterolul participă la crearea de acizi biliari, grăsimi. Mai mult, soarele o transformă în vitamina D, un aliat prețios pentru pielea ta împotriva agresiuni chimice și deshidratare.
Contribuie și la producția anumitor hormoni. Și pentru a se deplasa în sânge, colesterolul se agață de purtători, lipoproteine. Există două tipuri: LDL, care transportă noul colesterol hepatic la celulele tale și HDL, care recuperează excesul.
Această băutură te -ar putea salva
Știați? împotriva colesterolului rău sau ldl. Într -adevăr, cercetătorii de la Universitatea din Illinois au evidențiat virtuțile acestei cereale odată transformate într -o băutură. Spre deosebire de credința populară, laptele de ovăz ar reglementa rata de grăsime.
Conținutul său scăzut de calorii și absența totală a colesterolului Iar grăsimile saturate sunt în special activele sale. În plus, se încadrează perfect într -o dietă preocupată de sănătatea cardiovasculară. Un studiu american a demonstrat chiar efectele pozitive ale acestei băuturi asupra participanților.
Astfel, o priză obișnuită în timpul Doar cinci săptămâni La bărbații cu colesterol ridicat a dus la o scădere semnificativă a LDL. Aceeași tendință este observată pentru colesterolul total. Cum să explici asta? Beneficitorul ar fi beta-glucan, o fibră solubilă prezentă în ovăz.
Această fibră are particularitatea de a deveni vâscos în timpul digestiei. Prin urmare, capacitatea acestei băuturi de ovăz de a captura colesterolul, care promovează eliminarea sa de către organism.
Cărți sănătoase despre sănătate
Pe lângă acțiunea sa asupra nivelului de colesterol, Laptele de ovăz are alte active care nu sunt mai puțin interesante. Asta a spus nutriționistul Josh Axis pe site -ul său. Adesea îmbogățită în calciu, riboflavină și vitamina D, această băutură vegetală contribuie activ la soliditatea oaselor.
Reamintim că 99 % din calciul corpului se află în scheletul dvs. și în vitamina D în optimizarea absorbției. Un duo care De asemenea, previne osteoporoza. În plus, cu care se confruntă oboseala slăbită și apărarea imunitară, știți că ovăzul se dovedește, de asemenea, a fi un sprijin prețios.
Sursă interesantă de vitamine D și A, el participă întăriți sistemul imunitar. Vitamina D, implicată direct în modul în care funcționează celulele imunitare și vitamina A, capabile să îmbunătățească rezultatul anumitor infecții, fac din această băutură o alegere înțeleaptă.
