Timp de secole, această plantă s-a remarcat în farmacopeea tradițională pentru . În ultimii ani, știința a confirmat capacitatea sa de a echilibrarea nivelului de zahăr din sânge în sânge. Studiul recent publicat în Journal of Ethnopharmacology este un exemplu în acest sens.
Planta care reglează nivelul de zahăr din sânge
Știați că salvia este o plantă? Oamenii de știință vă vor spune contrariul, deoarece salvia dezvăluie proprietăți surprinzătoare pentru o sănătate bună. Cercetările publicate în Journal of Clinical Nutrition and Metabolism confirmă acest lucru.
Studiul evidențiază capacitatea plantei de a regla metabolismul glucozei. Planta acționează prin îmbunătățirea sensibilității la insulinăfacilitând absorbția zahărului de către celule. De asemenea, inhibă enzimele digestive responsabile de descompunerea carbohidraților.
După cum vă puteți imagina, acest lucru se întâmplă după mese. Salvia protejează, de asemenea, celulele beta ale pancreasului. Acestea sunt esențiale pentru producerea de insulină. Vizitați Institutul Național de Sănătate au recomandat consumul de ceai de salvie.
Conform IHN, acest lucru ar reduce în mod semnificativ nivelurile de glucoză la post la persoanele cu diabet de tip 2. Aceste efecte benefice sunt explicate prin prezența polifenolilor în plantă. Prin urmare, acestea combat stresul oxidativ asociat cu rezistența la insulină.
La rândul său, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recunoaște utilizarea sa tradițională pentru ameliorarea tulburărilor digestive și reduce transpirația excesivă. Acestea fiind spuse, trebuie să fiți foarte atenți, deoarece consumul excesiv poate duce la efecte secundare nedorite.
Alte beneficii pentru sănătate ale salvie
Pe lângă reputația sa de a regla nivelul zahărului din sânge, salvia este și un aliat valoros pentru bunăstare. Virtuțile sale antiinflamatoare și antioxidante ajută la calmarea inflamației cronice, adesea legată de artrită și boli cardiovasculare.
Analizele de sânge au relevat chiar o reducerea markerilor inflamatori după consumul de extracte de salvie. Această plantă aromatică are, de asemenea, o influență pozitivă asupra facultăților cognitive. Studiile serioase o dovedesc.
De fapt, cercetările susținute de National Institutes of Health sugerează că componentele sale ar putea contracara enzimele implicate în declinul cognitiv. Acest lucru deschide perspective interesante pentru prevenirea bolii Alzheimer, de exemplu.
Femeile aflate la menopauză pot găsi, de asemenea, ușurare cu salvie. În plus, un studiu realizat de Future You Cambridge a demonstrat eficacitatea acesteia în reglarea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne. Dar asta nu este tot!
În ceea ce privește digestia, salvia este un excelent remediu tradițional pentru indigestiegaze și arsuri la stomac. De asemenea, această plantă stimulează producția de bilă și de enzime digestive. Totuși, această secreție are ca efect armonizarea digestiei.
În sfârșit, uleiul său esențial are proprietăți antibacteriene în special împotriva Streptococcus mutans. Aceasta este bacteria responsabilă de apariția cariilor dentare. Acesta este motivul pentru care apare adesea în formulările de apă de gură naturală.
Cum trebuie consumată această plantă?
Salvia poate fi adăugată la rutina zilnică într-o varietate de moduri. Ca infuzie, o linguriță de frunze uscate este tot ce aveți nevoie. Consumați de 2 sau 3 ori pe zi. Extractele lichide necesită supraveghere medicală. Dar, în principiu, ar trebui să luați între 20 și 40 de picături diluate în apă.
În gătit, frunzele sale aromatizează supele, carnea și tocănițele. Pe de altă parte, dacă doriți să luați capsule standardizate, urmați instrucțiunile de dozare ale unui profesionist. Cu toate acestea, femeile însărcinate și persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută nu sunt sfătuite să ia salvie.
Bine de știut: este necesar sfatul medicului dacă sunteți tratat pentru diabet.
