Semințe de in sunt foarte ieftine și ascund o bogăție de minerale și vitamine. În plus, sunt ușor disponibile și le puteți cumpăra din aproape orice magazin. Este un păcat să nu faci această quinoa delicioasă cu ele.
Merită să o preparați în mod regulat kissel de casă din semințe de in. Nu cumpărați amestecuri cumpărate de la magazin care sunt pline de zahăr alb, conservanți și potențiatori de aromă. Preparare proprie nu numai că are mai puține calorii, ci va avea și un impact pozitiv asupra funcționării organismului.
Jeleul din semințe de in merită consumat deoarece conține cantități mari de fibre dietetice. Datorită acesteia va fi metabolism stimulat și accelerat. Depozitele și toxinele vor fi măturate din intestine. Va funcționa pentru acest lucru calmează sistemul digestivy și va preveni iritarea acestuia.
Fibrele din quinoa cu semințe de in vor face ca vă veți simți sătui pentru o lungă perioadă de timp după ce mâncați desert. Acest lucru va preveni gustările între mese. Astfel poate susține pierderea în greutate și pierderea în greutate.
Jeleul din semințe de in merită, de asemenea, consumat, deoarece poate neutraliza efectele radicalilor liberi. Aceasta va proteja organismul de stresul oxidativ sau de îmbătrânirea prematură. Va reduce riscul de a dezvolta cancer și boli neurodegenerative.
În plus, aceasta poate reduce nivelul colesterolului din sânge și tensiunea arterială. Prin urmare, va avea grijă de buna funcționare a inimii și a întregului sistem cardiovascular și nervos.
Realizarea kissel de casă din semințe de in este foarte simplă. În același timp, este delicios și este potrivit chiar și pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană și vegană. De când îl mănânc am slăbit în ochi și rezultatele mele s-au îmbunătățit.
Ingrediente: 1:
- 15 g semințe de in,
- 250 ml apă.
- o mână de fructe preferate, care pot fi congelate
Într-un vas mic fierbeți 250 ml de apă. Se toarnă semințele de in amestecate și gătiți-le timp de câteva minute, amestecând din când în când. Adăugați fructele dorite și gătiți încă un minut. Când acestea încep să se dezmorțească, îndepărtați amestecul de pe foc și se lasă deoparte pentru aproximativ 30 de minutet.
Jeleul din semințe de in merită consumat cu adaos de fructe proaspete sau congelate fructe. Înainte de sfârșitul procesului de gătire, acestea pot fi adăugate la amestecul încă cald pentru a permite cozonacului să își dezvolte aroma. O modalitate bună de a face acest lucru este, de asemenea turnarea lor în desert după ce acesta s-a răcit. De asemenea, puteți adăuga sirop de fructe făcut în casă la kissel.
