Suc de lămâie Acesta este un ingredient esențial în multe feluri de mâncare și băuturi care apar zilnic în bucătăria noastră. Îl adăugăm cel mai des la herbat, apă sau fructe sau Smoothie vegetală. De asemenea, devine adesea o componentă a pansamentelor de salată. Oferă aciditate plăcută care rupe sau prezintă gustul. Cu toate acestea, puțini se gândesc la proprietățile sale de sănătate. Se dovedește că sunt destul de multe.
Puteți bea suc de lămâie în sine cât mai mult posibil. În formă pură, conține cele mai multe ingrediente și compuși cu un efect pozitiv asupra organismului. Cu toate acestea, din cauza lui un gust care este foarte acrueste puțin probabil să fie cele mai plăcute activități.
Cu toate acestea, sucul de lămâie nu este doar un gust neplăcut. Adoptat în cantități prea mari poate negativnu sănătate Și bine -a fi. Pot apărea arsuri la stomac, diaree, iritare a sistemului digestiv. Din acest motiv, trebuie să știți cât de mult poate fi beat sucul de lămâie pe zi.
O persoană sănătoasă poate bea Aproximativ 30 ml de suc de lămâie zilnic. Este o porțiune dintr -o lămâie și cel mai bine este să o luați După diluare cu apă. Dozele peste 60 ml pot duce la efecte secundare. Sumele mai mici vor fi sigure și benefice pentru sănătate.
Sucul de lămâie este în principal o sursă Vitamina C.dar oferă și vitamine E, B vitamine B. El completează mineralele potasiu, calciu, fosfor, magneziu. Datorită acestui conținut de micronutrienți, această băutură va ajuta imunitatea. Sistemul imunitar va fi consolidat și cantitatea de infecție va scădea. În plus va funcționa anti -inflamatorcalmând inflamația care a apărut deja și împiedicând dezvoltarea următoarei.
Consumul de suc de lămâie este, de asemenea, un remediu pentru metabolismul lent. Bea va stimula munca intestinală și previne constipația. Acest lucru se poate traduce în Sprijin în slăbire și arderea grăsimilor inutile. În plus, conținutul pectinelor din sucul de citrice poate reduce senzația de foame și dorința de a mânca.
Sucul de lămâie luat dimineața te poate ajuta să te trezești. Va reduce sentimentul de somnolență, oboseală, oboseală. Va oferi o doză de vitamine care va adăuga rapid energie, astfel încât poate fi utilizată ca Înlocuirea cafelei de dimineață.
Mai mult, Sucul de lămâie este bine hidratat. În același timp, are proprietăți diuretice și de curățare. Va susține munca la rinichi și eliminarea toxinelor de la ea. Funcționează ca un remediu pentru infecțiile tractului urinar și umflarea cauzată de retenția de apă.
Sucul de lămâie nu ar trebui să bea oameni care au Probleme gastrointestinale. Ar trebui să fie evitat în special cu frecvent Arsuri la stomac, reflux, ulcerații la stomac. Băutura acidă poate intensifica simptomele neplăcute și poate agrava ulcerul.
În plus, trebuie amintit că Sucul de lămâie poate interacționa cu unele medicamente. Își poate slăbi sau schimba funcționarea. Nu trebuie combinat cu, printre altele, preparate pentru boli de inimă.
