somn si moarte. Oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt din Nashville au efectuat un studiu revoluționar care aruncă o lumină nouă asupra conexiunii dintre longevitate și calitatea somnului. După cum se dovedește, nici prea puțin și nici prea mult somn nu este bun pentru sănătatea ta și îți poate scurta durata de viață.
somn si moarte:
O analiză a peste 47.000 de puncte de date a arătat că atât somnul scurt, cât și cel lung au crescut riscul de deces prematur. Cercetătorii au identificat nouă „traiectorii de somn” diferite, urmărind schimbările în obiceiurile de odihnă ale participanților pe o perioadă de 12 ani, dintre care cinci au fost dedicate monitorizării intensive.
Potrivit experților, cantitatea ideală de somn este între 7 și 9 ore pe noapte. Nerespectarea acestui lucru timp de câțiva ani la rând crește riscul de deces din orice cauză cu o medie de 29%
