A avea grijă de rinichii dvs. este esențial pentru global. Filtre de corp adevărate, Aceste organe vitale joacă un rol cheie în eliminarea toxinelor, reglarea tensiunii arteriale și echilibrul lichidelor corporale. Pentru a -și susține funcția, unii experți în nutriție recomandă consumul de ceai. Aflați care să alegeți și, în acest caz, trebuie consumat.
Ceai recomandat de un expert în nutriție
Multe persoane, în special femeile, apelează la alternative naturale pentru a sprijini funcționarea corespunzătoare a rinichilor. În special atunci când simt o senzație de retenție de apă, potrivit Ana Luzón, nutriționistă și dietetician senior.
Această retenție poate fi o reacție naturală de la organism la factori precum ciclul menstrual sau o dietă prea bogată în sare. Cu toate acestea, ea poate indica, de asemenea, că rinichii au nevoie de puțin ajutor pentru a -și face treaba bine.
În acest caz specific, Ceai de coadă de cal (Equisetum arvense) se prezintă ca o soluție eficientă. Această plantă erbacee a fost folosită într -adevăr de secole pentru proprietățile sale diuretice și de detoxifiere. Stimulează producția de urină și ajută astfel rinichii să elimine excesul de lichid și deșeurile corpului.
Ana Luzón, însă, specifică acest lucruEste esențial să te hidratezi atunci când consumăm acest ceai. Deoarece efectul diuretic al coastei de cai poate provoca pierderi crescute de apă, îngrijirea nu trebuie deshidratată.
De asemenea, ea subliniază că consumul de coada de cai trebuie făcut cu moderație și nu ca o soluție miracol pentru „detoxifierea” organismului. „” Corpul are deja propriile sale mecanisme naturale pentru a elimina toxinele Amintește de nutriționistul.
Este recomandat cu tărie Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a -l consuma în mod regulatmai ales în cazul problemelor renale sau în luarea diureticelor.
Obiceiurile de adoptat pentru a avea grijă de rinichi
Pentru a păstra sănătatea rinichilor, este esențial să se asigure o bună hidratare. Este necesar în special.
Idealul este Bea cantități mici în mod regulat pe tot parcursul zilei Mai degrabă decât să consume un volum mare simultan. Și deși toate băuturile contribuie la hidratare, este mai bine să limitați consumul de ceai și cafea. Efectul lor diuretic poate promova deshidratarea la doze mari.
O Dieta echilibrată De asemenea, joacă un rol cheie în susținerea funcției renale. Astfel, limitați -vă consumul de produse procesate și mâncăruri industriale, adesea prea bogate în sare, grăsimi și zahăr. Mai degrabă, favorizează alimentele sănătoase și naturale, cum ar fi fructele și legumele.
De asemenea, limitează -ți consumul de carne și pește de două până la trei ori pe săptămână. Un exces de proteine poate supraîncărca rinichii. Și pentru gătit, optează pentru moduri de gătit moi, cum ar fi gătitul cu vapori și la temperaturi scăzute. Astfel, veți păstra nutrienții alimentari.
În cele din urmă, Evitați substanțele toxice precum tutunulcare poate modifica funcția renală, precum și auto -condamnarea prelungită. Anumite molecule, cum ar fi paracetamolul, pot fi toxice pentru rinichi dacă sunt luate pe termen lung.
