Odată cu debutul zilelor calde, mulți oameni vor să scape de kilogramele în plus acumulate iarna. Oferim o opțiune populară printre susținătorii unui stil de viață sănătos – un smoothie cu fructe. Nu este doar gustos, ci și sănătos.
Băutură – salvarea ta de la kilograme:
- 300 g ananas
- 2 banane
- 1 mango
- 3 linguri de orice sirop
- 120 g iaurt grecesc
- o mână de migdale
- 300 ml apă (puteți folosi nucă de cocos pentru un plus de aromă)
Mod de preparare băutură :
- Înainte de a găti, răciți fructele lăsându-le la congelator timp de 10 minute.
- Apoi tăiați miezul de ananas și tăiați pulpa în cuburi mici.
- Curățați bananele și tăiați-le în jumătăți de inele mari.
- De asemenea, mango trebuie decojit, fără sâmburi și pulpa tocată.
- Prăjiți migdalele într-o tigaie uscată, apoi măcinați-le în firimituri fine folosind o râșniță de cafea sau un blender.
- Pune toate fructele pregătite într-un vas de blender, adaugă migdale tocate, iaurt grecesc, siropul și apă.
- Bateți mai întâi amestecul la viteză mică, crescând treptat puterea până devine complet netedă.
- Înainte de servire, turnați smoothie-ul în pahare și puneți-l la frigider pentru 10-15 minute să se răcească. Această băutură vă va încânta pe dumneavoastră și pe cei dragi cu gustul ei rafinat și vă va oferi o senzație de prospețime și vigoare pentru întreaga zi
Băutura care te va face să-ți pierzi pofta de zahăr și dulciuri
«Aurul negru» subestimat. Fructele sale sunt o comoară pentru inimă și rinichi
Puțin cunoscut, de aceea evităm în magazin. O gustare pentru inimă, vedere bună și slăbire
