Obiceiuri noastre joacă un rol important în viață. O tendință idealistă care în multe cazuri ne împiedică să vedem ceea ce ne face cu adevărat fericiți în viața de zi cu zi.
Mulți filozofi s-au gândit la asta de-a lungul istoriei: de la Aristotel, care îl considera scopul cel mai înalt, până la Epicur, care susținea că fericirea stă în pace și absența durerii.
Acesta a fost un subiect de studiu nu numai în filosofie, mulți psihologi și psihiatri au studiat această problemă. Printre aceștia se numără și Jessica Weiss, speaker și antrenor de afaceri. Americanul a dedicat 15 ani studierii fericirii și a intervievat mii de oameni din diferite medii sociale. Potrivit cercetărilor ei, cei mai fericiți oameni au învățat să-și antreneze activ creierul pentru a găsi bucurie și satisfacție în viața de zi cu zi.
10 obiceiuri ale oamenilor cu adevărat fericiți
Pe baza cercetărilor sale, experta a compilat zece obiceiuri pe care cei mai fericiți le folosesc în viața de zi cu zi, aproape fără să-și dea seama.
1. Prioritizează relațiile
Oamenii fericiți petrec timp cu oamenii pe care îi iubesc.
2. Odihnește-te strategic
Ei știu întotdeauna de ce are nevoie corpul lor. Dacă sunt epuizați psihic, fac exerciții fizice sau caută activități care le permit să-și distragă atenția. Dacă oboseala este mai fizică, se relaxează pe canapea sau dorm mai multe ore.
3. Angajați-vă în activități creative.
Gătitul, scrisul sau desenul cresc fericirea. Crearea a ceva nou, chiar dacă nu este perfect, activează creierul într-un mod unic.
4. Căutați refugiu în ceilalți.
În momente de stres sau tristețe, ei caută mai degrabă interacțiunea socială decât izolarea.
5. Nu-ți fie frică să fii „tocilar”
Ei caută activ lucruri și activități care le plac. Fără teamă de ceea ce vor crede alții.
6. Stabiliți limite clare
A avea timp liber este o prioritate. Cercetările arată că două până la cinci ore de timp liber pe zi măresc fericirea.
7. Gestionează-ți energia
Ei își folosesc momentele de mare energie pentru a face față sarcinilor provocatoare și își rezervă momentele de energie scăzută pentru relaxare sau activități ușoare.
8. Utilizați Micro-Conexiuni
Micile conversații cu străini, cum ar fi brutarul dvs., vă pot îmbunătăți dramatic starea de spirit.
9. Savurați deliciosul
Ei iau lucrurile încet. Își fac timp să savureze momente pozitive, cum ar fi un apus de soare sau gustul unei mese delicioase.
10. Bucurați-vă de călătorie
Ei sărbătoresc micile realizări pe parcurs. Ei știu că sentimentul de a merge înainte aduce mai multă fericire decât atingerea scopului final.
Cei mai fericiți oameni nu văd fericirea ca pe un mare moment de succes, ci ca pe o serie de momente mici, conectate. Fiecare obicei mic, atent contribuie la o viață împlinită și satisfăcătoare.
Oamenii cu aceste prenume sunt destinați să fie bogați, potrivit unui studiu
