Munca poate fi stresantă, mai ales într-o societate precum cea americană, în care cultura muncii este adânc înrădăcinată. În timp ce unii pot prospera în mediul lor de lucru, alții se pot lupta. Cu așteptări ridicate de productivitate, ore lungi de lucru, concedii plătite limitate și o mentalitate de tipul „muncește până te oprești”, cultura muncii din SUA duce adesea la epuizare și stres. S-ar putea să vă întrebați ce faceți greșit la locul de muncă.
Cu toate acestea, există modalități de a evita să vă predispuneți la eșec. a luat recent la TikTok pentru a împărtăși , care le pot împiedica succesul. Ea crede că, recunoscând aceste trăsături, vă puteți pregăti pentru succes.
Cele 2 trăsături pe care oamenii le trec cu vederea și care duc la dificultăți la locul de muncă:
McCarrick este un coach de carieră care oferă sfaturi care îi pot ajuta pe oameni să prospere la locul de muncă. Ea a explicat: „În orice cadru în care ești responsabil în fața altor oameni, ești responsabil pentru două lucruri. Unul este rezultatul pentru care ești responsabil. Al doilea este vibrația pe care o emiți – ceea ce oamenii pot înțelege despre tine pe baza acțiunilor tale, a cuvintelor tale, a tonului tău, a comportamentului tău.”
1. Răspunderea pentru rezultatele muncii tale
Deși epuizarea la locul de muncă nu este ceva nou, ea devine din ce în ce mai frecventă. Conform studiului de cercetare „Employee Mental Health Research Series 2024”, 44% dintre lucrătorii din SUA raportează că se simt epuizați, 45% se simt epuizați emoțional, iar 51% se simt complet epuizați până la sfârșitul zilei. Acest lucru este reflectat în videoclipul TikTok realizat de McCarrick, în care o femeie explică modul în care colegii ei de muncă cred că nu muncește suficient de mult, reluând aceste statistici.
Munca poate fi inevitabilă din cauza obligațiilor financiare și a altor obligații, dar McCarrick a sugerat că ar putea fi mai ușor dacă munca ta s-ar alinia cu valorile tale. O greșeală comună pe care a subliniat-o este acceptarea unui loc de muncă fără .
Dacă valorile voastre se ciocnesc, urmează frustrarea și resentimentele. Probabil că veți ajunge să judecați modul în care lucrează alții, simțindu-vă constant nemulțumit. În plus, colegii dvs. vă pot judeca productivitatea pe baza propriilor valori, intensificând și mai mult deconectarea.
2. Impactul vibrației și comportamentului dvs.
Dacă păreți că nu vă străduiți, ceilalți ar putea crede că nu sunteți un bun muncitor, chiar dacă sunteți. Este important ca și ceilalți să vă vadă ca pe un muncitor harnic. Dacă nu o fac, trebuie să te gândești la modul în care te comporți și la cum i-ai putea face să se simtă.
Cercetătorul Albert Mehrabian a descoperit că, în anumite situații, 55% din , 38% din tonul vocii și doar 7% din cuvintele rostite. Aceste cifre se aplică atunci când cuvintele tale nu se potrivesc cu limbajul corpului tău.
De exemplu, dacă spui „Sunt bine”, dar pari supărat, oamenii vor acorda mai multă atenție acțiunilor tale decât cuvintelor tale, potrivit lui Jeff Thompson de la Psychology Today. Este important să țineți cont de modul în care ceilalți oameni vă percep dacă doriți să vă păstrați locul de muncă, a menționat McCarrick.
Dacă vă confruntați cu dificultăți la locul de muncă, în timp ce colegii dvs. de muncă par să prospere, sau dvs. , ar putea fi timpul să vă examinați randamentul în legătură cu ceea ce se așteaptă la locul de muncă actual și cu vibrațiile pe care le-ați putea emite la locul de muncă. Dacă vreunul dintre acestea pare să nu corespundă, ar putea fi timpul să vă îmbunătățiți CV-ul și să găsiți o poziție care să răspundă mai bine nevoilor dumneavoastră. Având în vedere cantitatea de timp pe care o petrecem cu toții la locul de muncă, a fi nefericit nu este o opțiune.
Mina Rose Morales este o scriitoare și fotojurnalistă cu o diplomă în jurnalism. Ea acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv psihologia, auto-ajutorarea, relațiile și experiența umană.
