apa de ovaz este o băutură despre care puțini oameni aud zilnic. Se dovedește că are multe proprietăți valoroase și poate accelera metabolismul, promova pierderea în greutate și poate îmbunătăți starea părului și a unghiilor. Începeți să îl beți, iar cei dragi vor vedea rezultatele foarte repede.
Această apă este o modalitate rapidă și eficientă de a furniza organismului minerale. Este bogat în zinc, vitamine din grupa B și magneziu, datorită cărora menține starea pielii și a unghiilor și oferă, de asemenea, energie. De asemenea, conține multe fibre, deci accelerează metabolismul.
Cum să faci apa de ovaz?
Există multe moduri de a face apă cu fulgi de ovăz. Unii fierb fulgii, alții îi înmoaie peste noapte și se scurg de apă, iar alții folosesc făină de ovăz. Puteți adăuga miere, curmale, alune sau puțin lapte condensat la băutură. Am ales varianta mai simpla.
Pentru a face apă de ovăz, veți avea nevoie doar de patru ingrediente: apă caldă fiartă, fulgi de ovăz, scorțișoară și un praf de sare.
Reteta pentru apa de ovaz:
- Turnați apă caldă peste ovăz
- Se adauga sare si scortisoara dupa gust.
- Lăsați aproximativ opt ore, sau mai bine, peste noapte, la frigider.
- Apoi amestecați totul câteva minute până când fulgii sunt zdrobiți.
- Se toarnă lichidul rezultat printr-o sită și se toarnă într-un recipient.
- Dacă băutura este prea groasă, puteți adăuga mai multă apă.
- Păstrați apa de ovăz la frigider până la trei zile.
la ce să fii atent?
Produsele din ovăz sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, consumul lor în cantități mari poate provoca balonare și gaze la unele persoane, mai ales dacă nu au fost prezenți anterior în dietă.
Dacă suferiți de obstrucție intestinală sau alte tulburări gastro-intestinale, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a introduce produsele din ovăz în alimentația dumneavoastră.
