Smoothieurile de fructe și legume sunt soluția perfectă pentru o gustare rapidă și sănătoasă.
Gătit Smoothieurile rece:
Suc de pătrunjel
Acest suc de pătrunjel verde este o adevărată bombă antioxidantă. Antioxidanții sunt compuși care protejează celulele și țesuturile de efectele nocive ale radicalilor liberi de oxigen. Acest lucru previne dezvoltarea bolilor, cum ar fi cancerul.
Pătrunjelul este cea mai bună sursă de vitamina C. De aceea este atât de important să-l adăugați în multe feluri de mâncare sau să beați suc cu el. Datorită prezenței mărului și perei, gustul nu va fi atât de ascuțit, așa că chiar și cei mai înfocați adversari ai pătrunjelului vor fi bucuroși să încerce acest suc.
Smoothieurile de banană, kiwi și mere
Banana, kiwi și merele sunt un trio care vă va face smoothie-ul nu numai mega-sănătos, ci și super gustos. Banana adaugă dulceață, kiwi – acrișor exotic, iar merele oferă o bază solidă. Pune totul într-un blender și gata!
Ingrediente:
- Banane – 150 g (1 mare)
- Kiwi – 100 g (2 buc.)
- Măr – 200 g (2 bucăți mici)
Rețetă pas cu pas:
- Curățați banana și tăiați-o în bucăți mai mici.
- Curățați kiwi-ul și tăiați-l în cuburi.
- Curățați mărul, tăiați miezul și tăiați pulpa în cuburi.
- Puneți fructele într-un blender și măcinați până la omogenizare.
- Turnați smoothie-ul în două pahare și serviți imediat după preparare.
Spuneți adio ridurilor și cearcănelor cu acest ingredient pe care îl aveți acasă
