Dentiștii dezvăluie alimente care pot cauza probleme dinți
Îngrijirea dinților implică mai mult decât periajul și folosirea aței dentare în mod regulat, dar și atenție la ceea ce mănânci. Anumite alimente și băuturi vă pot păta dinții, vă pot deteriora smalțul și pot contribui la formarea tartrului, ceea ce poate duce la probleme dentare pe termen lung.
O regulă bună, spune dr. Erin Fraundorf, medic stomatolog la Boca Orthodontic and Whitening Studio din Missouri, este că, dacă un aliment poate păta o haină albă, îți poate păta dinții.
Unii dinți principalii vinovați includ:
- Băuturi pigmentate: cafeaua, ceaiul, vinul roșu, sifonul și băuturile pentru sport conțin pigmenți care se lipesc de smalț și provoacă pete.
- Alimente cu coloranți naturali intensi: roșiile, curry și fructele de pădure pot lăsa, de asemenea, pete de suprafață pe dinți.
Alimente care favorizează cariile dentare și tartrul.
Amy Sliva Liz, DDS, proprietara FiveSix Family Dental din Illinois, avertizează că alimentele și băuturile bogate în zahăr pot deveni un teren propice pentru bacteriile orale. Aceste bacterii produc acid, care erodează smalțul și duce la carii și tartru.
Unele dinți cele mai problematice alimente includ:
- Dulciuri lipicioase: ursuleții de gumă, rulourile Tootsie și bandajele acre pentru copii se lipesc de dinți, făcându-i dificil de periat și favorizând cariile dentare.
- Bomboane tari: Suptul de bomboane tari pentru perioade lungi de timp expune dinții la zahăr și crește riscul de fracturi atunci când le mușcă.
- Biscuiți și gustări cu amidon: biscuiții și peștii aurii se pot descompune în zahăr și pot forma o pastă lipicioasă care se lipește de dinți, favorizând formarea tartrului.
- Chipsuri tari și crocante: Pe lângă faptul că vă deteriorează smalțul dacă mușcați incorect, acestea se pot bloca în dinți, favorizând creșterea bacteriilor.
Pericolele alimentelor acide
Alimentele acide pot slăbi smalțul dinților, făcându-l mai susceptibil la pete și carii. Unii dintre cei mai mari dușmani ai smalțului sunt:
Citrice: Lămâia, portocala și grapefruitul conțin acizi care pot eroda smalțul dacă sunt consumate prea des.
Fructe uscate: Sunt lipicioase și conțin mult zahăr, care favorizează creșterea bacteriilor.
Gheață: mestecatul gheții vă poate crăpa sau slăbi dinții, mai ales dacă smalțul este deja deteriorat.
Popcorn: Cojile se pot bloca între dinți, provocând inflamații sau infecții.
Cum să-ți protejezi dinții fără a sacrifica plăcerea mâncării?
- Limitați timpul de expunere: consumul de mese la fiecare 20 de minute în loc să gustați în mod constant ajută la reducerea daunelor.
- Bea apă sau mestecă gumă fără zahăr: Aceasta stimulează producția de salivă, care neutralizează acizii și protejează smalțul.
- Folosește fluor: apa și pasta de dinți cu fluor ajută la remineralizarea smalțului.
Publicat anterior:Nici ulei, nici aloe vera: ingredientul pe care să ți-l pui în păr ca să nu mai trebuiască să mergi niciodată la coafor
