Colesterolul poate fi un real pericol pentru persoanele în vârstă. persoanele cu niveluri destul de ridicate. Pentru a reduce aceste niveluri, există un pește pe care ar trebui să îl mâncați în fiecare zi. Acesta ajută, de asemenea, la îmbunătățirea .
Un pește care reduce colesterolul
Când vine vorba de colesterol, mulți oameni nu știu ce alimente să aleagă. Unele alimente au tendința de a crește colesterolul, în timp ce altele pot avea un efect benefic asupra acestei probleme de sănătate.
După cum am menționat mai sus, există un aliment pe care trebuie să îl consumați cu orice preț dacă doriți să vă reduceți nivelul colesterolului. Este vorba despre anșoa. De fapt, hamsiile sunt o sursă incredibilă de acizi grași omega-3.
Acestea sunt cu adevărat benefice pentru organism. Foarte ușor de gătit, este un pește care vă îmbunătățește și sănătatea. Pe rețelele sociale, Dr. Alejandro Martínez Rico a explicat cum acest aliment îmbunătățește sănătatea.
El a explicat că este un aliment foarte complet. Pe lângă reducerea nivelului de colesterol, acesta îmbunătățește sănătatea inimii. Poate reduce riscul de atacuri de cord”, a spus expertul.
Într-un videoclip distribuit pe rețelele sociale, el a explicat: „Omega-3 ajută la reducerea nivelului de trigliceride din sânge, care poate reduce riscul de boli de inimă” . Dar asta nu este tot.
El a mai mărturisit: „Ele ajută, de asemenea, vasele de sânge să se dilate. Acest lucru îmbunătățește circulația și ajută la controlul tensiunii arteriale.. El a continuat să precizeze că acest pește are proprietăți antiinflamatorii.
„Ei ajută la îmbunătățirea memoriei
Pe lângă reducerea colesterolului, Dr. Martínez Rico a spus: „Omega-3 au un efect antiinflamator natural care ajută la reducerea inflamației în organism. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele cu boli inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoidă”..
Specialistul a subliniat, de asemenea, că acizii grași omega-3 au un impact asupra funcției și dezvoltării creierului. El a spus că: „Ei ajută la îmbunătățesc memoria și performanțele cognitive” .
Înainte de a continua: „Și s-a demonstrat că acestea pot reduce riscul bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer”.. Așadar, există o mulțime de beneficii pe care consumatorii trebuie să le ia în considerare.
Pe lângă scăderea colesterolului și îmbunătățirea inimii, anșoa vă îmbunătățește starea de spirit. Dr. Martínez Rico a raportat: „Există studii care sugerează că un consum regulat de omega-3 poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate” .
„Consumul adecvat poate reduce riscul degenerescenței maculare, una dintre principalele cauze ale orbirii la persoanele în vârstă”.a explicat el. În cele din urmă, specialistul recomandă coacerea.
