După unul dintre antrenamentele mele de fitness, am observat că instructorul a scos o cutie de bucăți de mere în timpul unei pauze și…. gustare un borcan de unt de arahide. Ea a mâncat merele întinzând o cantitate mică de unt pe ele. Gustarea părea atât de gustoasă încât am făcut o cumpărătură de cartier în drum spre casă și, câteva momente mai târziu, mâncam acasă mere cu unt de arahide.
Cum faci o gustare cu mere și unt de arahide?
Nici măcar nu aveți nevoie de o rețetă pentru această gustare: pur și simplu luați mere și unt de arahide și le mâncați împreună. Mie îmi place să tai mărul în sferturi și să pun câte puțin unt pe fiecare, dar poți, de asemenea, să scobești mărul, să-l tai în felii și să întinzi untul de arahide ca pe un sandwich cu fructe.
Puteți alege soiul preferat de fructe pentru a face această gustare cu mere. Fiecare are preferințele sale în acest caz și cel mai bine este să le urmați. Mie îmi plac merele acrișoare, motiv pentru care îmi place să aleg renets gri și, în sezon, papierówka și antonones. Dar îmi plac și champignon-urile și tot ele sunt adesea baza gustărilor mele cu unt de arahide.
O astfel de gustare este ușor de luat la școală sau la serviciu: luați aici un exemplu bun de la instructorul menționat mai sus. Pur și simplu împachetați mărul într-un recipient și luați untul într-un borcan mic sau puneți o porție adecvată într-o cutie.
Sfaturi: varianta cu unt de arahide are gust bun nu numai cu mere, am făcut o gustare similară și cu pere și banane.
Ce unt de arahide să alegeți?
O gustare din mere și unt de arahide va fi valoroasă și sănătoasă (plină de vitamine, fibre, proteine, grăsimi sănătoase) dacă mizați pe un unt de arahide de bună calitate. Ce înseamnă acest lucru? Ar trebui să fie un unt care să fie făcut 100% din nuci. Fiți atenți la informațiile de pe etichetă. Un unt bun nu trebuie să aibă ulei adăugat, dar nici sare sau zahăr.
