Sfatul comun pentru cineva care se luptă cu epuizarea este să ia o pauză. Are sens – atunci când munca este copleșitoare și vă simțiți epuizați, o pauză pare a fi soluția evidentă. Cu toate acestea, un creator de conținut și expert în autodezvoltare a împărtășit un sfat diferit și neașteptat pentru a depăși epuizarea.
Antrenorul de autodezvoltare a împărtășit un remediu contraintuitiv pentru epuizare atunci când a lua o pauză se întoarce împotriva ta.
„Modul de a vindeca epuizarea nu este să iei o pauză, să te odihnești mult și să-ți iei liber de la muncă”, a insistat Grant, „pentru că asta nu va face decât să-ți dea mai multă energie pentru a te întoarce la muncă și a începe să faci lucrul care te-a făcut să te epuizezi de la bun început.”
O pauză singură nu face decât să vă ofere combustibil pentru a continua ciclul epuizării. În schimb, a spus el, leacul este să „adăugați ceva la rutina dvs.”. Desigur, există unele cerințe pentru activitățile utile.
Grant a spus că trebuie să fie „profund satisfăcătoare” și plăcută. Important este că trebuie, de asemenea, .
„Ori de câte ori adăugați ceva la rutina dvs. care îndeplinește aceste cerințe, atunci începeți de fapt să diminuați sentimentul de epuizare, nu doar prin a lua o pauză”, a concluzionat el.
Cercetările susțin afirmațiile lui Grant cu privire la hobby-uri și epuizare.
a legat hobby-urile de îmbunătățirea sănătății, reducerea stresului, mai puține simptome depresive, creșterea fericirii și o mai mare satisfacție în viață. a constatat că cei care au hobby-uri sunt mai mulțumiți de locul lor de muncă și, așa cum a sugerat Grand, sunt mai puțin susceptibili de a suferi epuizare.
Comentatorii de pe TikTok-ul lui Grant au împărtășit hobby-uri care i-au ajutat personal să evite epuizarea, de la activități atletice precum voleiul și pilates la jocuri precum Dungeons and Dragons.
Așadar, dacă vă confruntați cu epuizarea, luați în considerare posibilitatea de a încerca un hobby nou.
Nu simțiți că nu puteți . Cu siguranță poate ajuta să obțineți un spațiu departe de muncă, iar pauzele nu sunt lipsite de beneficiile lor. Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați de epuizare pe termen lung, atunci trebuie să adăugați un hobby la programul dvs.
Din fericire, sunt cu adevărat nesfârșite. Alăturați-vă unui club de lectură sau unei echipe sportive. Participați la un curs de yoga sau de gătit. Încercați un curs de olărit sau de fotografie.
Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unui hobby, gândiți-vă la activitățile la care v-ați alăturat când erați copil și luați în considerare interesele dumneavoastră actuale. Puteți oricând să luați câteva cursuri introductive pentru a încerca lucruri sau să vă alăturați unui prieten în timp ce face ceva ce îi place. Dacă tot nu știi de unde să începi, te pot ajuta testele de genul.
Sahlah Syeda este o scriitoare care se ocupă de relații, cultură și subiecte de interes uman.
