Turmericul, datorită ingredientului activ curcumina, este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și are efect antiinflamator pentru organism. Îmbunătățește nivelul inflamației din corp și, de multe ori, este considerat un ingredient minune în curele de slăbit. Medicul endocrinolog Diana Păun a explicat pentru Floree care sunt efectele consumului de curcumina, dar și care este legătura dintre turmeric și pierderea în greutate.
Turmericul conține un grup de ingrediente denumite curcuminoizi, iar cel mai important este curcumina, care are capacitatea de a reduce nivelul inflamației și a nivelului de oxidare a celulelor din organism
Ce este turmericul
„Turmericul este bun datorită conținutului său de curcumina. Există studii pe acest ingredient (curcumina) care dovedesc efectele și beneficiile sale importante pentru organism. Mai exact, curcumina are efecte antiinflamatoare, este activator de factor neurotrofic cerebral, deci previne boala Alzheimer, și crește capacitatea intelectuală.
Luat drept un preparat naturist, turmericul este eficient pentru efectul său antiinflamator și de protecție asupra sistemului nervos centrală.
Curcumina are proprietăți antioxidante și poate preveni apariția stresului oxidativ, factor care este responsabil în procesul de îmbătrânire. Astfel, structura chimică a ingredientului este capabilă să neutralizeze radicalii liberi și putem spune că, un consum corect ajută la creșterea longevității”, a declarat medicul endocrinolog.
Ajută curcumina în curele de slăbire?
„Curcumina funcționează foarte bine pe sindromul metabolic și acționează acolo unde există o combinație de factori de risc, de la obezitate, hipertensiune la dislipedemie (manifestare multisistemică ce contribuie la apariția ori agravarea bolilor cardiovasculare prin depunerea de grăsimi la interiorul vaselor de sânge).
Toate aceste procese au la bază o inflamație și, diminuând această inflamație, pe termen lung, funcțiile metabolice sunt îmbunătățite, deci se pot vedea anumite semne benefice la nivelul inflamației din corp” a precizat sursa Digi24.
Potrivit mai multor studii efectuate, suplimentele de curcumină contribuie la reducerea indicelui de masă corporală (IMC) și promovează pierderea în greutate. Însă, cercetătorii au recomandat administrarea de suplimente și adoptarea unor schimbări în stilul de viață, cum ar fi creșterea activității fizice, pentru a sprijini pierderea în greutate.
Cu toate acestea, studiile subliniază că sunt necesare cercetări umane mai ample pentru a înțelege pe deplin modul în care curcumina poate acționa la nivelul mai multor categorii de persoane. Problemele potențiale includ ratele scăzute de absorbție în intestin și posibilele interacțiuni cu alte medicamente.
Cum se consumă turmericul
„Se găsesc suplimente alimentare, capsule, care au în compoziție curcumin (au la bază extract de turmeric). Capsulele sunt deja microdozate, iar omul poate consuma, în funcție de nevoie, la recomandarea specialistului, atât cât este cazul”, conchide medicul endocrinolog Diana Păun.
O doză zilnică nu este cuantificată. În funcție de metabolismul fiecărei persoane, turmericul poate fi luat pe perioade mai lungi de timp, până la 2 luni, fără să prezinte efecte negative organismului.
Acest articol nu înlocuiește sfaturile unui medic specialist. Orice schemă sau recomandare de consum trebuie să vină din partea unei persoane autorizate.
