Un astfel de adaos popular la multe feluri de mâncare este untul de arahide. Acest produs sănătos și gustos cu siguranță merită inclus în dieta dvs. pentru a o face echilibrată. Este o serie de beneficii pentru organism.
Untul de arahide merită consumat datorită conținutului său de grăsimi sănătoase. Produsul, după cum sugerează și numele, este făcut din nuci, deci conține acizi grași nesaturați. Aceștia, în cantitatea potrivită pot reduce nivelul colesterolului „rău” LDL și să crească nivelul fracțiunii HDL „bune”.
Acizii grași fac ca untul de arahide să merite consumat, deoarece va susține mintea. Memoria și concentrarea vor fi îmbunătățite, ceea ce se va traduce în învățarea mai ușoară și mai eficientă a lucrurilor noi. De asemenea, va asigura buna funcționare a întregului sistem nervos. Ameliorează simptomele stresului ridicat și îmbunătățește starea de spirit, prevenind apariția stărilor depresive.
Untul de arahide ar trebui, de asemenea, să fie consumat pentru întărirea imunității. Conținutul de zinc și seleniu din untul de arahide va susține semnificativ sistemul imunitar. Acesta va reduce bolile în curs de dezvoltare și inflamațiile.
Este bine de știut că untul de arahide, deși caloric, conține cantități mari de proteine valoroase. Acest lucru înseamnă că trebuie să mâncați doar o cantitate foarte mică de unt pentru a fi sătul. Lipsa poftelor este atât o lipsă de gustări, cât și o un control mai ușor al greutății dvs. și a ceea ce mâncăm. Proteinele va avea grijă și de mușchii dumneavoastră, de expansiunea și regenerarea lor.
Unt de arahide cât mai mult posibil poate fi consumat în fiecare zi. Un astfel de supliment alimentar este o rețetă simplă și gustoasă pentru a adăuga varietate dietei tale. În plus, este deja o porție mică va furniza organismului dumneavoastră ingredientele necesarew, permițându-vă să rămâneți sănătoși.
Cu toate acestea, este important să rețineți că untul de arahide nu poate fi consumat în cantități excesive. Datorită conținutului său caloric ridicat, consumul în exces poate duce la creșterea bruscă în greutate. Cel mai bine este să mâncați până la două linguri de unt de arahide în fiecare zi.
Cel mai bun unt de arahide va fi cel care are s simplunstitute, fără potențiatori de aromă sau conservanți. De asemenea, nu trebuie să conțină zahăr adăugat, sare sau grăsimi hidrogenate.
Cele mai sigure și mai calitative alegeri vor fi unt de nuci care conține 100% nuci. În ceea ce privește gustul, alegeți-le pe cele care se potrivesc cu preferințele dvs. gustative, adică făcute din soiurile dvs. preferate de nuci.
