Murele alb este un fruct discretcare, până de curând, era puțin cunoscut. Astăzi, acesta suscită un interes tot mai mare datorită proprietăților sale unice. Acest fruct cu aspect neobișnuit poate fi un sprijin natural pentru organism și un adaos excelent la dietă. Cine în special ar trebui să ajungă la murele alb?
Murele alb este un copac care crește în Asia, deși acum se găsește și în alte părți ale lumii, inclusiv în Europa. Fructele de mur alb au fost apreciate timp de secole și sunt ușor de utilizat în diverse forme. Acestea se caracterizează printr-o aspect care amintește oarecum de mure sau zmeură. Cu toate acestea, ele sunt albe, cu puncte negre distinctive.
Gustul murei albe, pe de altă parte, este delicat și dulce, cu o notă de aciditate. Acesta poate fi comparat cu un amestec de fructe de pădure și miere. Este ușor de consumat ca fruct proaspăt, dar și sub formă uscată. Se adaugă la ceaiuri și cocktailuri. În plus, din el se fac cu nerăbdare preparate precum gemuri, sucuri și siropuri.
Cu toate acestea, este apreciat nu numai pentru gustul său, ci și prin nutrienții și efectele sale unice asupra organismului. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că din ce în ce mai mulți oameni acordă atenție acestor fructe mici.
Murele alb este un fruct hipocaloric, care este o adevărată comoară de nutrienți. Printre altele, acesta o sursă valoroasă de vitamine precum C, E, K, precum și vitamine B, care susțin imunitatea, pielea și sistemul nervos. Este, de asemenea, o comoară de minerale, inclusiv fier, calciu, magneziu, fier, fosfor sau zinc.
În plus, aceste discrete fructe furnizează organismului fibre dietetice, care ajută la digestie și, de asemenea, ajută la menținerea unei siluete sănătoase. Cu toate acestea, nu se oprește aici. Murele alb este, de asemenea, o sursă de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și resveratrolul.
Cu o asemenea bogăție impresionantă de nutrienți, murele alb poate susține organismul în mai multe moduri. Printre altele, reglează nivelul zahărului din sânge, deoarece conține compuși care inhibă descompunerea zaharurilor în intestine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și, prin urmare este recomandat în special diabeticilor.
De asemenea, susține inima și sistemul circulator. Resveratrolul din fructe scade tensiunea arterială, susținând în același timp sistemul cardiovascular. Murele alb are, de asemenea, efecte antiinflamatoare, și, de asemenea, protejează celulele organismului de daune.
Previne constipația și susține flora bacteriană sănătoasă. Și toate acestea se datorează fibrelor conținute în fruct, care au grijă de sănătatea intestinală și de buna funcționare a sistemului digestiv. În plus, consumul regulat de mure albe este un sprijin valoros pentru sistemul imunitar, datorită conținutului său de vitamina C și antioxidanți. Aceasta susține mecanismele naturale din organism care îl protejează împotriva infecțiilor.
