Consumul anumitor alimente la altitudine mare poate duce la oboseală, deshidratare și balonare.
Medicii au afirmat în mod repetat că zborurile pe distanțe lungi pot avea un impact negativ asupra corpului uman. În special, aceasta include digestia – oamenii simt adesea disconfort în stomac în timpul zborului.
Un gastroenterolog atestat a confirmat într-o conversație cu Travel Republic că anumite alimente consumate la bordul unui avion pot agrava și mai mult problemele de sănătate ale unui pasager.
Prin urmare, iubitorii de călătorii sunt sfătuiți să evite cel puțin două feluri de mâncare comune la bord care pot provoca letargie, balonare și deshidratare, citează Daily Express.
Mâncăruri grele cu sosuri
Aerul uscat din cabină poate duce la deshidratare și poate încetini digestia, așa că este mai bine să vă abțineți de la mâncăruri grase, cremoase. În special, meniurile din zbor care includ alimente prăjite și sosuri pot fi dure pentru stomac, provocând lent și balonare.
În schimb, optați pentru mese ușoare în timpul zborului, în special pentru zborurile pe distanțe lungi către destinații cu fusuri orare foarte diferite.
Gustări bogate în zahăr
Astfel de gustări pot provoca creșteri bruște de energie, urmate de accidente, lăsând pasagerii să se simtă obosiți și inconfortați.
Între timp, gustările sărate precum chipsurile pot contribui la deshidratare și pot agrava și mai mult balonarea, mai ales în atmosfera uscată a unui avion.
Pentru a vă menține nivelul de energie stabil, cel mai bine este să evitați dulciurile, ciocolata și mâncărurile sărate în timpul zborului.
În schimb, pasagerii sunt sfătuiți să aleagă carbohidrați complecși la bord, cum ar fi biscuiții din cereale integrale sau quinoa, care furnizează energie, și proteinele slabe, cum ar fi puiul sau nucile, care îi ajută să se simtă mai sați pentru mai mult timp.
„Proteinele slabe, cum ar fi puiul sau peștele la grătar, orezul simplu sau quinoa și legumele fierte, sunt blânde pentru stomac și sunt mai puțin susceptibile de a provoca disconfort”, explică dieteticianul Alyssa Simpson.
Alimentele hidratante, precum castraveții, pepenele verde, portocalele și strugurii, sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru combaterea aerului uscat din cabină, deoarece conțin o cantitate mare de apă, care vă ajută să vă mențineți hidratat.
Experții au explicat în repetate rânduri că multe alimente au un gust mai puțin delicios la bord decât la sol. Acest lucru se datorează faptului că presiunea scăzută a aerului și atmosfera uscată din cabină îți tocesc receptorii de gust și miros. Acest lucru afectează în special gusturile dulci și de calitate scăzută – de aceea, de exemplu, cola nu are un gust la fel de bun într-un avion.
