Micul dejun poate fi, de asemenea, șic. Omletă într-o tigaie – micul dejun perfect în câteva minute. Chiar și copiilor le va plăcea

O omletă pufoasă cu legume într-o tigaie. Îți voi spune cum să gătești un tratament nutritiv pentru doar 72 kcal.

Ingrediente:

• Ouă de pui – 4 buc.
• Roșii cherry – 250 g
• Ardei gras – 1 buc.
• Ceapa rosie – 1/2 buc.
• Anotimpuri – după gust
• Lapte cu orice conținut de grăsime – 50 ml
• Ulei vegetal – 1-2 linguri. pentru prăjit

Metoda de gatire:

1. Tăiați ardeiul cubulețe mici, puneți în ulei încins și prăjiți 3-4 minute.
2. Tăiați roșiile cherry în sferturi și turnați în tigaie cu ardeiul.
3. Tăiați ceapa în jumătate de rondele, trimiteți-o la prăjit cu alte ingrediente.
4. Bateți ouăle într-un recipient potrivit, apoi turnați laptele și amestecați până se omogenizează. Se presară cu condimente.
5. Se toarnă amestecul de ouă peste legumele din tigaie, se prăjește la foc mediu sub capac până se întărește omleta. Cand omleta devine densa si elastica si nu se intinde cand este presata cu o spatula, se poate servi.

Omleta pufoasă cu legume este gata!