Poate fi ușor să cazi în capcana unei mentalități negative și a pesimismului. În ciuda faptului că ne dorim cu toții să privim partea bună a vieții, nu este întotdeauna ușor. Uneori, creierul nostru pare să evoce toate lucrurile care ne stresează în loc de cele care ne aduc bucurie și pace.
Din fericire, un specialist în antrenarea creierului și practician al hipnozei numit a împărtășit că viața ei s-a schimbat complet după ce a învățat ce este posibil făcând un truc simplu pentru creier. Ea a împărtășit că puteți lăsa cu ușurință acele gânduri negative în urmă și să primiți fericirea înapoi în mentalitatea dvs. dacă urmați sfatul ei.
O practicantă de hipnoză a împărtășit ce fac oamenii fericiți pentru a-și păcăli creierul să fie mai pozitiv.
„Creierul uman are ceva numit prejudecată de negativitate, ceea ce practic înseamnă că creierul nostru este pregătit să prioritizeze experiențele negative în detrimentul celor pozitive. Acesta este motivul pentru care este mai probabil să vă amintiți de singura persoană care nu vă trimite un mesaj cu „La mulți ani” decât de toate persoanele care o fac”, a început Leyes în videoclipul său TikTok.
Neuroștiințele au descoperit că răspunsul nostru emoțional la un eveniment negativ este de două până la două ori și jumătate mai puternic decât răspunsul nostru emoțional la un echivalent pozitiv. Din această cauză, chiar nu este vina noastră atunci când creierul nostru intră automat într-o stare negativă. În timp ce acest lucru a fost folosit pentru a ne sprijini la începutul evoluției umane, nu trebuie neapărat să fie la fel de important acum.
„Vestea bună este că puteți de fapt . Există un mic instrument uimitor, un truc al creierului, cum vreți să îi spuneți, numit instalare”, a continuat Leyes. „A fost dezvoltat de psihologul , care este amplificarea experiențelor pozitive atunci când acestea vin. Pentru că, nu uitați, experiențele pozitive sunt mai puțin intense decât cele negative.”
Practicianul hipnozei i-a încurajat pe oameni să se concentreze mai intens asupra momentelor pozitive decât ar face-o în mod normal.
Ea a oferit câteva exemple, cum ar fi atunci când aveți o masă delicioasă, sau poate că luați ultima mușcătură dintr-un tort de ciocolată deosebit de delicios. Ar trebui să o savurați.
Emilie a insistat asupra faptului că doriți să pentru atâta timp cât durează și într-adevăr stai în ele.
Ai putea chiar să faci un mic dans fericit în timp ce le mănânci pentru a le absorbi cu adevărat pe toate și a savura momentul. Emilie a subliniat că, făcând acest lucru, vă antrenați creierul și vă creșteți răspunsul emoțional la acel moment pozitiv, ceea ce poate ajuta la echilibrarea prejudecății negativității în timp.
„Pe măsură ce vă deplasați pe parcursul zilei, savurați, rămâneți cu și și emoțiile voastre în jurul valorii de ea”, a spus ea. „De fapt, creierul se pregătește să primească mai multe experiențe bune pe măsură ce acestea apar”.
Este mai bine să vă concentrați asupra momentelor pozitive care au avut loc în perioade anterioare din viața dumneavoastră.
Hanson ne-a sfătuit să ne gândim la lucrurile pentru care suntem recunoscători sau să ne amintim un moment în care am ținut piept cuiva sau am avut compasiune sinceră pentru cineva aflat în suferință.
„Apoi, odată ce ați obținut această experiență bună, bucurați-vă cu adevărat de ea: luați 5, 10 sau mai multe secunde pentru a o proteja și a rămâne cu ea și deschideți-vă la ea în corpul vostru”, a scris el.
„Cu cât acești neuroni se aprind împreună mai mult timp și mai intens, cu atât mai mult vor cabla această forță interioară în creierul tău.”
Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne concentrăm doar pe aspectele pozitive fără să păstrăm măcar un spațiu pentru cele negative, dar este vorba și despre echilibru.
Mai ales în vremurile pe care le trăim acum, cu toții am avea nevoie de un pic de pozitivitate și de momente memorabile de care să ne agățăm.
