Cei mai mulți dintre noi ajungem la cafea sau ceai dimineața. Cardiologul medical Dr Mariell Jessup de la American Heart Association, a cărui declarație este citată de Wellandgood.com, indică faptul că hidratarea corpului este necesară pentru sănătatea inimii. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru prin consumul de apă obișnuită, dar mulți oameni preferă sucuri sau cocktail -uri, iar unul dintre ei este deosebit de bun pentru corp.
Cafeaua are un efect pozitiv asupra sănătății sistemului cardiovascular, dar conform recomandărilor specialistului, consumul de 400 mg de cofeină nu ar trebui să depășească pe zi. Este similar cu ceaiul verde, această băutură este bună și pentru sănătate și ajută la stabilizarea colesterolului și, astfel, la reducerea riscului de boli de inimă.
Cu toate acestea, în afară de cele două, merită pregătit din când în când Un cocktail de fructe de pădure, care, indică Dr. Mariell Jessup, conține o mulțime de antioxidanți, vitamine și minerale care sunt necesare pentru funcționarea corespunzătoare a diferitelor organe.
Verificați și:
Băuturile de acest tip bazate pe fructe și nuci conțin, printre altele acizi omega-3 care ajută la reducerea tensiunii arteriale și, de asemenea, reduc riscul de accident vascular cerebral. De asemenea, găsim fibre în ele, care ajută la detoxifierea corpului și la funcționarea corectă a sistemului digestiv. Acest microelement are, de asemenea, un efect care poate reduce colesterolul LDL din sânge. În plus, în fructe, printre altele, găsim vitamine B care sunt importante pentru inimă. De asemenea, au seleniu, mangan, cupru și zinc.
Fructele conțin, de asemenea, polifenoli care au anti -inflamator și protejează organismul împotriva stresului oxidativ. Datorită acestui fapt, acestea reduc riscul de a dezvolta multe boli care duc la deteriorarea stării cardiace, inclusiv ateroscleroză, diabet sau hipertensiune arterială.
Citiți și:
Pentru a pregăti cocktailul, ai nevoie:
- Un pahar de fructe de pădure proaspete sau congelate (zmeură, afine sau mure)
- o lingură de unt de arahide nesaltat
- o linguriță de miere
- Jumătate din banană
- 250 ml din orice lapte
Puneți toate ingredientele într -un blender și amestecați bine. Cocktailul poate fi decorat cu frunze de mentă sau fulgi de migdale sau fructe proaspete în funcție de preferințele tale.
