Cu rate de boli de îmbătrânire, cum ar fi boli de inimă și demență, care bifează întotdeauna în sus, să -ți dai seama cum să îmbătrânești cu grație și sănătos poate părea rapid imposibil. Mulți dintre noi căutăm la fel de multe fântâni de tinerețe pe care le putem găsi, dar datele noi arată că răspunsul ar putea literalmente să se afle chiar în propriile noastre curți.
Un studiu a descoperit că grădinăritul poate ajuta oamenii să rămână mental ascuțiți în anii 80 și nu numai.
A privit markerii de sănătate de -a lungul mai multor decenii într -o cohortă de 550 de scoțieni născuți în 1921. Primul a fost un test de informații administrat în 1932, când erau copii, urmat de o serie de teste între 1999 și 2001, când erau în jurul valorii de 79 de ani, concentrându -se pe abilități cognitive, sănătate generală, ocupație și stil de viață.
Aceste teste și chestionare au fost apoi repetate în anii următori, când subiecții au ajuns la 83, 87 și 90 de ani pentru a urmări progresul sau declinul. Se părea că, pe măsură ce subiecții îmbătrâniți, au apărut o tendință: cei care erau în grădinărit au avut tendința de a arăta o scădere mai puțin cognitivă.
Grădinăritul implică abilități cognitive și motorii care s -au dovedit a fi legate de longevitate.
Putteringul în jurul grădinii este asociat cu persoanele în vârstă și pensionarii din motive întemeiate. Oferă o activitate fizică sănătoasă, cu intensitate scăzută, accesibilă pentru persoanele în vârstă, oferind, de asemenea, stimulare și interes mental.
Dar beneficiile depășesc cu mult doar un mod intrigant de a trece timpul. Grădinăritul implică o serie întreagă de abilități cognitive și motorii care s -au dovedit în mod repetat că păstrează creierul ascuțit și.
Când vine vorba de capacitatea cognitivă la persoanele în vârstă, mulți oameni de știință și medici o numesc o paradigmă „folosește -o sau pierde”. Diferitele abilități aduse în grădinărit sunt un exemplu perfect de „folosiți -l” din acea ecuație.
După cum a spus unul dintre autorii studiului Universității din Edinburgh, Janie Corley, „Proiecte de grădinărit, învățarea despre plante și întreținerea generală a grădinii implică procese cognitive complexe”, ceea ce înseamnă că „mai multă implicare în grădinărit poate fi asociată direct cu un risc mai mic de declin cognitiv”.
Timpul în natură s -a dovedit, de asemenea, în mod concludent că are beneficii mentale.
Studiul Universității din Edinburgh a constatat că chiar timpul destul de minim petrecut în grădinărit a dus la o funcție cognitivă mai favorabilă la bătrânețe, indiferent de alți factori precum activitatea fizică sau statutul socioeconomic. Beneficiile par cu adevărat universale.
Cu toate acestea, acest lucru nu este surprinzător. Timp, atât fizic, cât și mental. Atât de mult, de fapt, încât unii medici chiar dau așa-numitele „prescripții naturii”, în special pacienților vârstnici, susceptibili de afecțiuni precum bolile de inimă și demența.
Țara Norvegiei face acest pas mai departe: au de fapt un program național pentru tratarea demenței cu spații periodice în aer liber, care servesc ca un fel de sistem de îngrijire de zi pentru persoanele în vârstă, unde se pot bucura de activități bazate pe natură, cum ar fi grădinăritul.
De asemenea, s -a dovedit că timpul în natură scade pentru a scădea tensiunea arterială și a ameliora anxietatea și depresia, condiții care sunt corelate cu un risc mai mare de scădere cognitivă a bătrâneții. Așadar, se dovedește că fântâna tinereții nu poate fi deloc o fântână, dar, să zicem, duza de pulverizare de pe furtunul de grădină udând rododendronii înapoi. Cine știa?
