Skyr sau brânza rurală au fost deosebit de populare recent. Aceste produse sunt folosite cu nerăbdare pentru a pregăti diverse feluri de mâncare. Cu toate acestea, dacă aceste opțiuni au fost deja supraalimentare și încă Căutați o sursă bună de proteine, Asigurați -vă că țineți cont de iaurt grecesc, Până când, cu siguranță, intestinele tale îți vor fi recunoscătoare. Ce proprietăți de promovare a sănătății aduce acest produs lactat?
Iaurtul grecesc, denumit și iaurt grecesc, este confecționat din lapte de vacă sau oaie pasteurizată în procesul de fermentare cu participarea culturilor de bacterii acidului lactic viu. În timpul producției sale, este încordată o cantitate mai mare de zer, adică o parte lichidă a laptelui Iaurtul câștigă o consistență mai densă și mai cremoasă. De asemenea, este un gust diferit, ușor tart și un conținut mai mare de proteine.
Prin procesul de producere a iaurtului grecesc, este mai bogat în nutrienți. Aceasta este o adevărată bombă proteică, deoarece are chiar de două ori mai multă proteină decât iaurtul natural obișnuit. În plus sursă valoroasă de vitamine B, Și, de asemenea, minerale, inclusiv calciu, iod, potasiu sau magneziu. Nu puteți menționa probiotice, la fel de valoroase în contextul florei bacteriene intestinale.
Compoziția bogată a iaurtului grecesc vorbește despre includerea acesteia în dieta dvs. zilnică, mai ales că este un produs extrem de universal. Îl puteți mânca ca o gustare, dulce sau ca un plus la feluri de mâncare sau salate. Pentru mulți oameni, aceasta este o alternativă la maioneză sau cremă grasă.
Iaurtul grecesc poate fi cu ușurință inclus în dieta ta zilnică, pentru care corpul tău îți va mulțumi cu siguranță. Numeroase beneficii pentru sănătate care merită să le urmezi. Discurs în primul rând despre Proprietăți probiotice care susțin microflora intestinală. Acest lucru, la rândul său, favorabil afectează sistemul imunitar și sistemul digestiv. Pentru mulți oameni, aceasta este, prin urmare, principala premisă pentru a ajunge în mod regulat la iaurt grecesc.
În plus, conținutul ridicat de proteine și consistența densă îl fac Mâncarea iaurtului grecesc dă un sentiment de sație de lungă durată. Acest lucru este propice reducerii gustării și reducerii greutății. În plus, printr -o cantitate mare de proteine Iaurtul grecesc afectează structura masei musculare și Este Recomandat în special pentru persoanele active fizic.
Proprietățile de sănătate ale iaurtului grecesc sunt de asemenea incluse Impact asupra sănătății oaselor și a dinților prin conținutul de calciu. Drept urmare, este un element bun al unei diete recomandate copiilor, precum și la femeile însărcinate și la vârstnici. Așadar, doriți să aveți grijă de sistemul dvs. digestiv, precum și de mușchi și oase, Iaurtul grecesc ar trebui să găzduiască în mod regulat în meniul zilnic. Utilizarea sa culinară versatilă vă permite să o utilizați în multe feluri și astfel să mâncați gustos și sănătos în același timp.
