Pentru a avea grijă de sănătatea și cifra ta, merită să ajungi la apa de ovăz. Această băutură este extrem de simplă de pregătit. Două ingrediente sunt suficiente pentru a se bucura de proprietățile sale valoroase și pentru a sprijini procesul de pierdere în greutate. Vă sugerăm de ce merită să o pregătești și cum să o faci.
Apa de ovăz este o băutură, care se bazează pe făina de ovăz măcinată. Datorită faptului că apare ca urmare a înmuierii fulgilor de ovăz, Apa preia valori nutritive valoroase. Devine o sursă a multor proprietăți importante de sănătate.
Acest lucru se datorează faptului că conține nutrienți precum Vitamine de fier, magneziu, potasiu, calciu, siliciu, fosfor sau B. În plus, abundă în aminoacizi și fibre exogene.
Datorită acestor ingrediente, consumul de apă de ovăz are multe avantaje. Printre ele se numără, printre altele, influența băuturii asupra colesterolului nostru și mai precis pentru a reduce colesterolul rău și a îmbunătăți nivelul bunului. În plus, apa de ovăz reglează nivelul de zahăr sânge. În plus, datorită faptului că este o sursă bogată de calciu, ne întărește oasele. De asemenea, permite Deficiențe complete de fier sau potasiu.
Desigur, în plus, apa de ovăz este cunoscută și ca o băutură care susține o slăbire. Acest lucru se datorează faptului că Conține fibre valoroase, ceea ce ne oferă pentru o lungă perioadă de sațietate. În plus, această băutură stimulează munca, accelerează procesele metabolice și facilitează scăparea toxinelor din corp. Totul face Oatkin este ideal pentru persoanele care doresc să piardă kilograme în plus.
Cheia succesului este să bei această băutură dimineața, înainte de prima masă. În acest fel, vom asigura un sentiment de sațietate și nu vom mânca. De asemenea, merită să bei apă de ovăz între mese în timpul zilei. Acest lucru ne va permite să reducem dorința de a ajunge la o gustare. În combinație cu o dietă adecvată și o activitate fizică, acest lucru poate aduce rezultate satisfăcătoare.
A face apă de ovăz este extrem de simplă. Doar un moment pentru a ne bucura de o băutură care va aduce multe beneficii corpului nostru. Pentru a -l pregăti, vom avea nevoie:
- 1 litru de apă,
- 0,5 cană de fulgi de ovăz de munte,
- Extract opțional de vanilie.
Începem să pregătim băutura turnând făină de ovăz într -un blender. Turnați -le cu un pahar cu apă și amestecați -le. Apoi adăugați restul apei în vas și opțional extract de vanilie. Amestecați întregul și puneți la frigider timp de 10-12 ore. După acest timp, încordăm băutura și este gata de mâncare. Alte apă de ovăz ar trebui depozitată la frigider.
