Lipsa unui somn adecvat afectează negativ corpul nostru. Acesta provoacă probleme cu concentrația, oboseala, dar ne expune și la dezvoltarea de boli, tulburări hormonale și reduce, de asemenea, fitness -ul general și bunăstarea. Deci, să ne asigurăm că adormiți repede și profund. În acest scop, putem folosi o modalitate de acasă care ne va oferi un somn calitativ.
Problemele cu adormirea afectează un număr mare de oameni. Din fericire, un mod simplu realizat de casă, deja folosit de bunicile noastre, ne va ajuta să ne ocupăm de această problemă și în sfârșit putem în sfârșit Rapid și ușor adormit, folosind o odihnă bine conservată și calitativă.
Se dovedește că este suficient pentru a ajunge la săpunul de lavandă. Plasim acest produs și datorită acestui fapt, vom trimite mult mai repede și mai profund. Acest lucru se datorează faptului că Săpunul are uleiuri esențiale naturale care se calmează și se relaxează eficient. De asemenea, afectează faptul că ne trezim mai rar noaptea, așa că vom fi mult mai multă urgență.
Acesta este rezultatul proprietăților de lavandă, care poate fi utilizat ca mijloc care calmează tensiunea și se calmează. Un plus suplimentar este acela Mirosul de lavandă sperie țânțarii, așa că vara nu trebuie să ne facem griji pentru faptul că ne vor deranja visul.
Săpun de lavandă, putem merge mai departe Înlocuiți ramurile de lavandă uscate sau pur și simplu presărați lenjeria de pat folosind ulei esențial natural.
Pe lângă faptul că punem săpunul de lavandă sub pernă, putem avea grijă și de alte mai multe probleme care vor îmbunătăți calitatea somnului nostru. În primul rând, merită înainte de a merge la culcare, Ventilați dormitorul, precum și acoperiți jaluzelele, astfel încât să nu cadă în cameră prea multă lumină.
În plus, în sezonul de încălzire, ar trebui să reducem puterea radiatoarelor, deoarece temperatura ridicată împiedică și adormirea. Vara, să ne asigurăm că camera nu este prea caldă, de ex. Prin stabilirea unei mori de vânt sau a aerului condiționat. Temperatura optimă de somn este de 17-21 grade Celsius.
Să încercăm, de asemenea, să nu supraalimentați, deoarece corpul, în loc să se regenereze, ar trebui să digere mâncarea care este în stomac. Prin urmare, ar trebui să mâncăm o cină ușoară cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare. Să evităm și ecranele – un telefon sau un televizor pentru a face lumina emisă de einu a afectat calitatea somnului nostru și adormirea.
