Mulți oameni nu pot face fără cafea într -o zi. Este un băutură esențială pentru mulți. Pe de altă parte, a a apărut recent o descoperire surprinzătoare.
O descoperire a cafelei care te -ar putea surprinde
Dimineața, la trezire, mulți utilizatori obișnuiau să facă o cafea. Pentru aceștia din urmă, este imposibil să începi ziua fără de care să facă clar toată diferența asupra stării lor de spirit.
Trebuie spus că cafeaua reprezintă o adevărată sursă de energie Faceți o zi lungă de muncă. Apreciat în întreaga lume, acesta este subiectul multor cercetări.
Trebuie spus că mai mulți experți sunt interesați de efectele sale potențiale asupra îmbătrânirii. Un studiu recent a relevat, de asemenea, o legătură destul de neașteptată între cafeaua moderată și conservarea capacităților fizice la vârstnici.
Mulți cred că consumul între patru și șase căni de cafea pe zi ar fi un pericol pentru sănătate. Dar o analiză efectuată pe o perioadă de șapte ani, cu peste 1.000 de participanți cu vârsta peste 55 de ani, a arătat contrariul.
Într -adevăr, cei obișnuiți să bea cafea se simt mai puțin oboseală, pierderea în greutate involuntară și au slăbiciune musculară. Este un rezultat care este explicat datorită proprietăților antioxidante ale băuturii.
Compușii prezenți în cafea fac posibilă lupta împotriva stresului oxidativ. Este un fenomen care are, de asemenea, mai multă amploare cu vârsta și care participă la deteriorarea celulelor.
Alte beneficii pentru sănătate
Datorită acestor antioxidanți, țesuturile și organele sunt mai bine protejate. Prin urmare, acest lucru promovează îmbătrânirea mai sănătoasă. Experții au analizat, de asemenea, efectul antiinflamator al cafelei. Aceasta este o altă explicație a beneficiilor băuturii pe corp.
Ca amintire, inflamația cronică, chiar și la intensitate mică, reprezintă un factor agravant pentru multe boli legate de îmbătrânire, cum ar fi Tulburări cardiovasculare, artrită sau boală Alzheimer.
Prin urmare, persoanele care consumă cafea ar putea reduce inflamația corpului lor și își pot păstra mobilitatea și autonomia mai mult timp. În plus, cafeaua face posibilă reglarea insulinei și a glucozei.
Pe de altă parte, trebuie să fii atent pentru a favoriza consumul echilibrat. Autoritatea europeană de siguranță alimentară recomandă, de asemenea, să nu depășească 400 mg de cofeină pe zi.
Că reprezintă aproximativ trei -cinci căni de cafea. Dacă respectați acest număr de cupe, puteți beneficia de beneficiile acestei băuturi. Și aceasta, evitând în același timp efecte adverse, cum ar fi iritabilitatea sau tulburările de somn.
Nu trebuie uitat faptul că cafeaua, consumată în cantități prea mari, nu prezintă doar beneficii pentru sănătate.
