Este o combinație de două plante care sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și calmante: lavandă și balsam de lămâie. Mirosul de ceai preparat va funcționa ca cea mai bună aromaterapie. O perfuzie de lavandă și balsam de lămâie devine foarte ușoară.
Cum să faci o perfuzie de balsam de lavandă și lămâie?
În magazinele pe bază de plante puteți pregăti ceaiuri de somn pregătit cu adăugarea de balsam de lămâie și lavandă. De asemenea, puteți pregăti singur un astfel de ceai: trebuie doar să le uscați balsamuri de lavandă și lămâie și să le combinați în proporții egale (puteți cumpăra o astfel de secetă separat, puteți folosi și propriul dvs., dacă, de exemplu, aveți balsam de lămâie și lavandă în grădină). Pentru a face o perfuzie, turnați 1-2 lingurițe de apă clocotită uscată și preparate acoperite timp de câteva minute. Brew -ul gata poate fi încordat pentru a face mai ușor de băut.
Lucru: O perfuzie similară poate fi făcută pe baza laptelui. Apoi turnați ierburile cu lapte fierbinte și după câteva minute de tulpină de preparare. Băutura finisată poate fi îndulcită ușor cu miere, xilitol sau stevia.
De ce ar trebui să bei lavandă și balsam de lămâie seara?
Efectul sedativ al balsamului de lămâie a fost confirmat în studiile clinice. Melisa calmează sistemul nervos, ameliorează tensiunea, se teme, elimină iritabilitatea și te ajută să adormi. La rândul său, Lavanda este renumită pentru relaxarea sa, dar și ușor de dormit. Ajută la reducerea stresului și la relaxarea corpului.
Infuzia trebuie să fie beată cu aproximativ 30-60 de minute înainte de culcare. Brewing -ul și consumul unui astfel de ceai aromatic, plante, poate face parte dintr -un ritual de seară zilnic, care va ajuta un somn bun. În acest moment, merită să aveți grijă de o atmosferă bună în dormitor, să puneți smartphone -uri și să vă odihniți.
